หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายกับการลด%ไขมัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
เบิร์น (Burn)
อยากสอบถามว่าถ้าออกกำลังกายปานกลาง(เวท2วันคาดิโอ4วัน)/สัปดาห์ สมมติว่าเปอร์เซนต์ไขมันอยู่ที่27ควรลดได้กี่เปอร์เซนต์ใน1เดิอนครับ
น้ำหนัก81 ส่วนสูง175ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้ทรูมา 10 กว่าปี แต่วันนี้รู้สึกน้อยใจมาก กำลังคิดจะย้ายค่ายแต่ใช้เบอร์เดิม ใครมีโปรดี ๆ แนะนำหน่อยค่ะ
ขออนุญาตมาตั้งกระทู้ถามและระบายความรู้สึกเล็กน้อยนะคะ เราใช้เครือข่ายทรูมาประมาณ 10 กว่าปีแล้วค่ะ ไม่เคยคิดจะย้ายค่ายเลย เพราะรู้สึกผูกพันและคิดมาตลอดว่าเป็นลูกค้ามานาน น่าจะได้รับการดูแลที่ดี แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5612372
( ˘ ³˘)♥ ++ [รวม แจก แลกเปลี่ยน] สัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆ ^‿^ ☺☻
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ รวบรวมตั้งกระทู้เองซะเลย!!เห็นสัญลักษณ์พิเศษและอิโมจิขาวดำน่ารักๆในไอจี หรือคอมเม้นต่างๆ...โอ้ย! อยากมี >‿<อยากเก็บไว้บ้าง&
Juphing_phing
เชียร์สดกอล์ฟหญิง รายการ Fortinet Founders Cup 2026 วันที่ 1
เพื่อรักษาบรรยากาศการเชียร์ ขอความกรุณาเคารพกติกาการเชียร์ตามนี้ - คอนเซปต์เราก็คงเดิม ไม่มีการรายงานที่เป็นทางการ ทุกคนช่วยกันรายงาน - เชียร์ด้วยความสร้างสรรค์
สมาชิกหมายเลข 3211913
พาเปิดด ขุมทรัพย์ใต้พิภพ “แหล่งแร่ทองคำ” ในไทยกระจายอยู่ไหนบ้าง
ปัจจุบันประเทศไทยมีแหล่งแร่ทองคำกระจายอยู่ทั่วประเทศรวมประมาณ 32 แหล่ง มีทรัพยากรแร่ทองคำราว 148 ตัน โดยสามารถแบ่งแนวแหล่งแร่หลักออกเป็น 5 แนวสำคัญ ซึ่งแต่ละแนวมีลักษณะทางธรณีวิทยาที่แตกต่างกัน http
สมาชิกหมายเลข 2933266
ถามคนที่โดนเลย์ออฟตอน 40++ (ไม่เกิน50) และมีลูก
ขอถามเฉพาะคนที่มีลูก และโดนเลย์ออฟจากบริษัทเอกชนตอน 40+ นะคะ ลูกคุณอายุเท่าไหร่คะ เรียนชั้นไหน ตอนนั้นรู้สึกยังไง จะพยายามหางานประจำทำใหม่มั้ย หรือจะทำงานอิสระ หรือจะลองค้าขาย รบกวนช่วยแชร์ปสก.หน่อย
สมาชิกหมายเลข 2881936
วิเคราะห์ซีรีส์ล่าหยก (Pursuit of Jade) ทำไมคนดูถึงติดกันทั่วเอเชีย
เรื่องย่อ : เรื่องราวติดตามฟานฉางหยู ลูกสาวของคนขายเนื้อ และเซี่ยเจิ้ง ขุนนางตกอับที่ต้องการแก้แค้น การแต่งงานปลอมๆ ของพวกเขาเปลี่ยนเป็นรักแท้ แต่สงครามพรากพวกเขาจากกัน ฟานฉางหยูมุ่งมั่นใช้มีดทำครัวขอ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567
เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6
สมาชิกหมายเลข 3784318
เชียร์สด ! แบดมินตัน HSBC BWF World Tour Finals 2025 : รอบชิงชนะเลิศ (21 ธ.ค. 68) (คู่แรกเวลา 13.00 น.)
• Website : https://bwfworldtourfinals.bwfbadminton.com/ • Facebook : https://www.facebook.com/bwfbadminton • Twitter : https://twitter.com/bwfmedia • Instagram : https://www.insta
Stamp-Badminton
คนที่ลาออกเพราะสภาพแวดล้อม แปลว่าไม่สู้ หรือแค่รู้คุณค่าตัวเอง
เราอายุ 26 ค่ะ อยู่ในช่วงที่ชีวิตการงานกำลังไปได้เรื่อยๆ ไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าดีจนอยากอยู่ต่อแบบไม่คิดอะไร สิ่งที่ทำให้เริ่มลังเล ไม่ใช่ตัวงานเลย แต่เป็น “คน” และ “ระบบ” มา
สมาชิกหมายเลข 5376762
เชียร์สด! แบดมินตัน Orleans Masters Badminton 2026 : รอบ 32 คน (18 มี.ค. 69) (คู่แรก 15.00 น.)
• Website : https://orleansmasters.com/affiche-officielle-2026/ • Facebook : https://www.facebook.com/OrleansMasters • Instagram : https://www.instagram.com/orleansmastersbadminton/ &nb
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายกับการลด%ไขมัน
น้ำหนัก81 ส่วนสูง175ครับ