หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก110อยากลดแบบจริงจังค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
หวัดดีค่ะ วันนี้มีปัญหามาถามทุกๆคนค่ะเราเป็นเพศที่สาม น้ำหนัก110เรากินยาลดน้ำหนักอยู่ค่ะ และอยากลดด้วยตัวเองคู่ไปด้วย ใครพอมีวิธีไหมคะ คืออยากลดอ่ะค่ะแต่แบบอยากได้แบบที่ลดแล้วกล้ามไม่ขึ้นอ่ะค่ะ ใครพอมิวิธีช่วยไหมคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ใส่ข้อความ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 110 โล ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังครับ
ผม น้ำหนัก 110 โล สูง 180 ซม. ครับ ต้องการเบิร์นไขมันแบบจริงจังครับ ควรกินอาหารในแต่ละวันกี่แคล และควรออกกำลังกายยังไงวันละกี่ ชม. และควรกินอะไรและคควรเลี่ยงอาหารชนิดไหนบ้าง ผมรู้สึกไม่ชอบใจมากเวลาที
สมาชิกหมายเลข 2171743
แชร์วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันที่ได้ผล สำหรับตัวเราเองค่ะ
หลังกลับมาจากต่างประเทศ น้ำหนักก็ขึ้นไปอยุที่ 67.75 กก เยอะมาก เพราะเราสูงแค่ 153 cm ค่ะ น้ำหนักมี่ควรจะเป็น คือ 45 กด ตามค่าส่วนสูง ลบ 110 เพื่อนๆเราหนักกันประมาณ 55 กก เราเลยตั้งใจ
Bababubblequeen
รับสมาชิกเข้ากลุ่มไลน์ เรื่องการออกกำลังกายครับ
จากกระทู้แรกครับ ในกลุ่มพูดได้ในทุกเรื่องตั้งแต่การออกกำลังกายชนิดต่างๆ จนถึงเรื่องโภชนาการ(diet)เลยครับ ไม่จำกัดอายุและเพศครับ ขอเพียงให้ชอบในการออกกำลังกายไม่ว่าจะเพื่อเป้าหมายใด(สร้างกล้ามเนื้อ,
สมาชิกหมายเลข 3477922
ออกกำลังกาย แต่ทำไม bodyfat เพิ่มขึ้นคะ? (มีรูป)
คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณปีกว่าๆค่ะ แต่ออกเล่นๆ ไม่จริงจังมาก คุมอาหารเป็นบางเวลา ช่วงเดือนสิงหา เราชั่งน้ำหนัก แล้วก็วัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน ได้ 48 กก และ 19% เราก็เริ่มเข้าโหมดจริงจังค่ะ ออกกำลังกายอ
สมาชิกหมายเลข 1459433
Ectomorph จะสร้างกล้ามเนื้อควรเริ่มจากอะไร?
สวัสดีครับผมมีหุ่นแบบ Ectomorph สูง190หนักแค่55 อยากจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก อยากรู้ว่าหลักๆควรกินกี่แคลและการออกกำลังกายควรเริ่มอย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7527076
5 ผลไม้วิตามินซีสูง ต้านหวัด สำหรับฤดูฝน
ในฤดูฝนนี้ สิ่งที่ตามมาด้วยคือไข้หวัดที่มาพร้อมกับฝน การกินผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพิ่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นไข้หวัดได้ง่าย นี่คือ 5 ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี ต้านหวัด สำหรับ
Kugakung
ต้องการออกกำลังกายครับอยากจะปรึกษาผู้รู้หน่อยครับ
ผมกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะครับ ก็ลองผิดลองถูกอยู่สองสัปดาห์แล้วครับ ผมคิดว่าการออกกำลังกายเล่นเวทมันทำให้กล้ามส่วนต่างๆของร่างกายมันใหญ่ขึ้นแต่ไม่อยากได้กล้ามแขนใหญ่อะครับ มันพอจะมีวิธีเอาไขมันที่แข
สมาชิกหมายเลข 1562872
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว
รีวิวหนังสือออกกำลังกาย Gym bible เข้ายิมครบ จบ ในเล่มเดียว ชื่อหนังสือ Gym bible เปรียบเทียบขนาดกับหนังสือการ์ตูน ประเภท หนังสือให้ความรู้ ผู้เขียน Michael mejia and myatt murphy ที่ม
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
เมื่อเพื่อนขายยาลดน้ำหนักไม่พอใจ หลังจากที่เราออกกำลังกายแล้วเห็นผล
มาเล่าสู่กันฟังค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือตอนแรกเราน้ำหนักขึ้นมาเยอะ ทีนี้ก็เลยตั้งใจใช้วิธีออกกำลังกาย ก็ศึกษาข้อมูล ดูYoutubeแล้วทำตาม รวมถึงคุมอาหารการกินด้วย ผ่านไปเป็นระยะเวลา 3เดือน Up จนในที่สุด
แมวเหมียวมฤตยู
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก110อยากลดแบบจริงจังค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้