ขอวิธีลดน้ำหนัก,เพิ่มส่วนสูงเหมือนไอดอลเกาหลีหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

เราเป็นผู้ชายอวบเว้ย แล้วคือเราอยากลดน้ำหนักอยากหุ่นดีเว้ยเราก็เลยมาออกกำลังกายได้1เดือนรอบเอวเราลดลงหุ่นเราดีขึ้นแต่น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น เราเลยไม่รู้จะปรึกษาใคร อยากรู้มาก เพราะอะไร

คืออยากรู้ว่าศิลปินส่วนใหญ่ใช้เวลาลดน้ำหนักหรือออกกำลังนานเท่าไหร่กี่เดือนกี่ปีถึงจะหุ่นดีแบบนั้นเพราะเห็นบางคนเคยอ้วนมากๆแล้วปัจจุบันคือผอมหุ่นดีมากคือเรามีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายตาม

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูไม่รู้ว่าควรทำยังไงดีคะ เหนื่อยมากกับการที่ต้องใช้ชีวิตแข่งกับคนอื่น ที่ต้องแข่งเพราะว่า หนูเคยมีแฟนอยู่คนนึงค่ะ ซึ่งเราก็เลิกกันไปแล้ว แต่ดันมีเพื่อนของหนูแอบไปคบกับเขา ซึ

ปกติเป็นคนผอมค่ะ แต่ดีหน่อยที่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง(ลูกรักของแม่ให้มาเยอะ)🤣🤣 แต่ตอนนี้เริ่มกินแซ่บน้ำหนักไม่ค่อยจะลงแล้วค่ะ มันมีแต่จะเพิ่มขึ้น บวกกับเป็นคนมีส่วนเว้าส่วนโค้งอยู่แล้ว มันดูเทอะทะไปมั้ยคะ

คือเราเป็นคนที่อยากผอมมากเลยค่ะอยากทราบว่าถ้าเรากินข้าวมื้อเดียวเวลาน้ำหนักลดหุ่นเราจะลดตามไหมคะถ้าเห็นผลต้องใช้กี่เดือนถึงจะเห็นผลลัพธ์​ ส่วนตัวเราสูง163-164 หนัก62​ คนรอบข้างบอกเราไม่ได้อ้วนเเละไม่ไ

ตามหัวข้อ !! ดิฉันจะหัดปั่นจักรยาน กำลังสนใจจักรยานเสือหมอบงบไม่เกิน10000 อยากได้รุ่นที่น้ำหนักเบา และคุณภาดีในในเกรดราคาหมื่น ขอไม่ดราม่านะค่ะ เพราะเป็นนักศึกษาเรียนอยู่มีงบจำจัดและสนใจจริงๆ ขอชื่อ

สวัสดีครับ ผมอยากทีหุ่นหมี ๆ อวบ ๆ แน่น ๆ ... ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายยังไง ... กินอาหารยังไงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ...