1วันกิน2,600แคลอรี่

พี่ๆครับผมมีเรื่องอยากให้พี่ๆช่วยอ่ะครับพอดีวันนี้ผมกินอาหารไปประมาณ2,600แคล++(หมูฝอยประมาณครึ่งกระปุก)อ่ะครับน้ำหนักตอนเช้า64.5พอมาชั่งตอนเย็น66.8จะต้องใช้เวลากี่วันถึงจะน้ำหนักเท่าเดิมครับแล้วพรุ่งนี้น้ำหนักตอนเช้าจะประมาณเท่าไหร่ครับ
อาหารเช้า

อาหารกลางวัน

อาหารเย็น

ของว่าง

+++หมูฝอย
ปล.ปกติผมกินวันล่ะ1,200-1,500ครับ