1 กิโล 1 อาทิตย์ จะโยโย่มั้ย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5638647

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training

มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า

สมาชิกหมายเลข 7097259

ลดแป้งและไขมัน ลดความอ้วนได้จริงหรอ ?

อยากทราบว่าการที่เราลดอาหารจำพวกแป้งและไขมัน โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ทำให้น้ำหนักลดได้จริงหรือคะ ? แล้วมีโอกาสโยโย่มั้ย ?

สมาชิกหมายเลข 857980

ลด 3 กิโลใน 1 เดือนกว่าๆเป็นไปได้มั้ยคะ?

สวัสดีค่ะ หนูสูง164 ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 54กิโลค่ะ หนูเรียนอยู่ที่อเมริกา เริ่มปิดเทอมต้นเดือน6แล้วค่อนค้างปล่อยตัวเองค่ะ น้ำหนักขึ้นมา2โลใน1เดือนเลยค่ะจะเลิกปล่อยตัวเองแล้ว ตอนประมาณต

สมาชิกหมายเลข 6367011

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะทุกคน เราเป็นนึงที่ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วลดไปราวๆ 8 กิโล จาก58-59 เหลือ50-51ส่วนสูง162 ออกกำลัง่ยทุกวัน คุมอาหารทุกวัน มีหลุดบ้างสัปดาห์ละครั้งสองครั้ง มีอดอาหารเช้

สมาชิกหมายเลข 3187327

โดนด่าให้ออกกำลังกาย กับครอบครัวที่ไม่น่าอยู่

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

สมาชิกหมายเลข 9140228

ทำแบบนี้จะโยโย่มั้ย// ขอคำแนะนำ

สวัสดีค่ะ เราอายุปีเราอายุปีนี้ 15 สูงประมาณ 160 ตอนนี้หนัก 55 ลดลงมาจาก 58 โดยการเริ่โดยการเริ่มออกกำลังกายช่วงปิดเทอม สาเหตุที่สาเหตุที่เราลดนะคะ เราไม่ต้องการให้เรานน.ถึง 60 ค่ะ เราตั้งเป้าไว้ที่ 5

สมาชิกหมายเลข 2832448

กินน้อยหนึ่งวัน จะโยโย่มั้ย

มะวานกินน้อยมากไม่น่าเกิน1000แคล วน.จะโยโย่มั้ย

สมาชิกหมายเลข 3005707

เลิกกินยาลดความอ้วนยังไงไม่ให้โยโย่

เคยออกกำลังกายเลือกทานอาหารจากน้ำหนัก66 เหลือ43 ใช้เวลา2ปี พอขึ้นมหาลัยแล้วตะบะแตก เพื่อนช่วน นู่นนี่นั่น กลายเป็นขาดวินัยในตนเอง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า รู้ได้ว่าจะเป็น eating disorder เพราะกินแม้กระท

สมาชิกหมายเลข 5839855

ลดน้ำหนัก 40 กิโล

เราเป็นคนน้ำหนักเยอะมากค่ะ 80+ อยากจะลด 40 กิโล มีใครแนะนำวิธีลดกับการกินมั้ยคะ เดิมทีเรากะจะลดให้ได้ภายใน 1 ปี อยากจะสอบถามเรื่องเวล่ว่านานไป หรือเร็วไปมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 7800565

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

1 กิโล 1 อาทิตย์ จะโยโย่มั้ย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ