ลดแป้งและไขมัน ลดความอ้วนได้จริงหรอ ?

กระทู้คำถาม

อยากทราบว่าการที่เราลดอาหารจำพวกแป้งและไขมัน
โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย
ทำให้น้ำหนักลดได้จริงหรือคะ ?
แล้วมีโอกาสโยโย่มั้ย ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 857980

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ความรู้รอบตัว - EP10 : ไขมันพอกตับ (Fatty Liver) ภัยเงียบที่มากับการกินแบบตามใจปาก

ในยุคที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์และเข้าถึงได้ง่าย ภาวะไขมันพอกตับหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) กลายเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่พบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้มั

สมาชิกหมายเลข 933113

ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก(ไขมัน) ออกตอนเช้าหรือเย็น ประสิทธิภาพดีกว่ากันคะ?

เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการทำ IF 16/8 และ คาร์ดิโอช่วง 17.15-18.00 น.(เฉลี่ย 35-45 นาที) ทุกวัน คุมอาหารโดยลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เน้นทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่ไก่ ทีนี้หาอ่านข้อมูลในพันทิปมา เห็นว่

สมาชิกหมายเลข 6948579

เลิกกินยาลดความอ้วนยังไงไม่ให้โยโย่

เคยออกกำลังกายเลือกทานอาหารจากน้ำหนัก66 เหลือ43 ใช้เวลา2ปี พอขึ้นมหาลัยแล้วตะบะแตก เพื่อนช่วน นู่นนี่นั่น กลายเป็นขาดวินัยในตนเอง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า รู้ได้ว่าจะเป็น eating disorder เพราะกินแม้กระท

สมาชิกหมายเลข 5839855

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

มีใครที่เคยมีลูกแล้วอ้วนเพราะหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูกเหมือนแม่เราเปล่าคะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

CartoonZX

ใครที่กำลังหัดวิ่งบ้างค่ะ

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

สมาชิกหมายเลข 7096383

งดแป้ง แต่ออกกำลังกาย ทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ??

ตอนนี้อ่านหลายกระทู้จนปวดหัวแล้วคะ คือเราอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน เราจึง งดคาร์โบ แล้วทานแต่โปรตีน และออกกำลังกายร่วมด้วย แต่กระทู้นึง บอกว่าทำอย่างนี้ยิ่งโยโย่ เพราะ การออกกำลังการช่วงแรกจะดึงแป้งมาใช

มุ้ยมุ้ย

ลดน้ำหนักไม่กินคลีนจะผอมมั้ย

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย คือว่าเราออกกำลังกายอยู่ค่ะตอนนี้แต่ว่าไม่ได้กินคลีนเลยเพราะถ้าจะสั่งก็แพง+กับเราเด็กอยู่ทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ พ่อแม่ก็ยุ่งมากๆ เราเลยคุมอาหารโดยที่ เป็นการกินปกติ แค่ลดปริมาณลง+

สมาชิกหมายเลข 8264721

🥗"กินผักก่อน" (Vegetable-First Approach) เทคนิคง่ายๆ แต่คุมน้ำตาลได้ผลจริง! 🥦🥬🍅

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย

อัมปาจุม

การออกกำลังกาย และ การรับประทานอาหาร

1.อยากถามว่าการออกกำลังแบบไหนที่จะลดน้ำหนักและสะลายไขมันส่วนเกินได้เร็วที่สุด 2.อยากถามว่า ของทอดของมัน หรือของหวานต่างๆที่มีไขมันสูง เราสามารถรับประทานได้วันละกี่แควถึงจะไม่อ้วนและไม่มีผลต่อร่างกาย

สมาชิกหมายเลข 6506736

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ลดแป้งและไขมัน ลดความอ้วนได้จริงหรอ ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ