หยุดออกกำลังกายมาหลายเดือนควรเริ่มจากไหนก่อนดีครับ

คือผมไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบ6เดือน เเล้วครับเนื่องจากcovid19ระบาด ตอนนี้ตัดสินใจหาอุปกรณ์มาเล่นอีกที่บ้าน มีบาร์เบลดัมเบลบาร์โหนม้านั้งยกน้ำหนักเเละบาร์โหน เนื่องจากไม่ได้ออกนานพอออกรู้สึกหมดแรงแล้วไม่ชินกับการออกกำลังกายเหมือนแต่ก่อน ควรยังไงก่อนดีครับ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  เพาะกาย ออกกำลังกาย ฟิตเนส
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่