ผมกระโดดเชือกวันลั300-400ครั้ง

ผมพึ่งเริ่มกระโดดเชือกได้ไม่นานเพราะอยากสูงมาก(ผมสูง168 น้ำหนัก60 อายุ16)เป๊าหมายของผมคือ175-180
ผมเลยไปกระโดดเชือกเพราะเขาบอกว่ามันจะทำให้สูง
ผมเลยกระโดดแบบหักโหม เซ็ตละ100ที 3-4เซ็นพัก
แปปเดียวกระโดดต่อเลยเเล้วทีนี้พอกระโดดเสร็จกลับมาบ้านรู้สึกปวดใต้รักเเร้เวลาเอาเเขนแนบเข้าลำตัว
จะรู้สึกเจ็บพึ่งเป็นได้วันเดียว ขอสาเหตุหน่อยครับ