อยู่ๆก็ต้องควบคุมลมหายใจตัวเองเข้าออกไม่งั้นหายใจไม่ออก

เป็นเมื่อคืนครับนอนเล่นมือถืออยู่ดีๆพอปิดกำลังจะนอนก็หายใจไม่ค่อยออกเลยตั้งสติให้ในหัวคิดแต่ว่าหายใจๆเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับพอตื่นมาก็ต้องต้องควบคุมหายใจเข้าออกเลยครับพอความคิดเราไม่บังคับการหายใจไปคิดเรื่องอื่นแทนอยู่ดีๆร่างกายก็หยุดสูดหายใจเข้าครับเลยจะหายใจไม่ออกเป็นทั้งตอนยืนและตอนนอนครับ ใครเคยเป็นแล้วมีวิธีรักษาช่วยแนะนำด้วยครับ🙏🏼 ตอนนี้เครียดมาก