ใครพอจะมีวิธีแก้อาการที่เพ่งสมาธิ หายใจตอนนอนบ้างไหมครับ แรกๆเป็นๆหายๆ หลังๆผ่านมา 3 ปีกลับมาอีกหนักกว่าเดิม จนเครียดนอนไม่หลับ พอจะหลับร่างกายคิดว่าจะหลับสะดุ้งให้รู้สึกไม่หลับ จนจะเป็นบ้าแล้วครับ ยานอนพึ่งเริ่มกิน 2 อาทิตย์ ตอนนี้ไม่ช่วยแล้ว บางครั้งตอนนอนบังคับลมหายใจ หายใจปกติแต่รู้สึกเหมือนจะขาดหายใจ จนต้องหายใจเข้าลึกๆ (อาจจะวิตกกังวลจนกลัวหายใจไม่ออก)
ไปอ่านกระทู้อื่นบ้างก็บอก บังคับลมหายใจเป็นผลดี จะได้ฝึกสติบ้าง อะไรก็ไม่รู้ บ้างก็บอกสมาติ ตื่นตลอดให้หายอะไรทำสมาธิจะไม่ได้จดจ่อกับสิ่งอื่น ตอนนี้ทำอะไรก็ยังหลายอย่างไม่เห็นช่วยอะไรเลย
บังคับลมหายใจเองจนนอนไม่หลับ
ไปอ่านกระทู้อื่นบ้างก็บอก บังคับลมหายใจเป็นผลดี จะได้ฝึกสติบ้าง อะไรก็ไม่รู้ บ้างก็บอกสมาติ ตื่นตลอดให้หายอะไรทำสมาธิจะไม่ได้จดจ่อกับสิ่งอื่น ตอนนี้ทำอะไรก็ยังหลายอย่างไม่เห็นช่วยอะไรเลย