ถ้านอนดึก แล้วออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

ถ้าเกิดว่านอนตี1-2 ตื่น9-10โมง กินข้าวประมาณเที่ยงๆ ไม่ก็บ่าย2 แล้วไปออกกำลังกายตอน 5-6โมงเย็นน ระหว่างวันคือนอนทั้งวันเลยค่ะ อยู่บ้านทั้งวันไม่ค่อยมีไรทำ ส่วนอาหารช่วงเย็น ก็พยายามกินไม่เกิน1ทุ่มอะค่ะ แบบนี้จะสามารถทำให้น้ำหนักลดได้ไหมคะ แต่ก็พยายามปรับเรื่องเวลานอนอยู่ค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกายมา1สัปดาห์ ขอคำแนะนำค่ะ

ปล.ที่ว่าออกกำลังกายคือ เล่นฮูล่าฮูป30นาที ดูคลิปพี่เบเบ้ 3 คลิป ค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ