ลดความอ้วน

อยากทราบว่า ถ้ากินตามนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ แล้วจะโยโย่มั้ย
มื้อเช้า:ไม่ได้กิน เพราะตื่นไม่ทัน
กลางวัน: กินทั่วไป เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ลูกชิ้น
มื้อเย็น: กินไข่ต้มฟองเดียว เพราะกินหนักไปแล้วที่มื้อกลางสัน
แบบนี้มันจะได้ผลมั้ยคะ ช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณค่ะ