ลดต้นขาแล้วสะโพกจะลดด้วยไหมคะ

ผมอายุ14ปี ต้นขาใหญ่เกินตัว รวมไปถึงสะโพก ผม ออกกำลังกาย คุมอาหาร ส่วนอื่นพัฒนา แต่ต้นขากับสะโพกไม่ไปไหนเลย ทำยังไงดีครับ

สอบถามผู้รู้หน่อยสำหรับการออกกำลังกาย ระหว่างกายออกกำลังกายแบบเต้น เช่น zoomba , cize ,t25 และการออกกำลังแบบเฉพาะส่วน (หน้าท้อง แขน ขา สะโพก) ตาม youtube ทั่วไป แบบไหนดีกว่ากันหรือให้ผลดีกว่ากันค่ะ

คือเป็นคนที่สะโพกกับต้นขาใหญ่มาก ก้นใหญ่ มันไม่สมส่วนกับช่วงบน ออกกำลังกายท่าไหนจะได้ผลมากที่สุดคะ แนะนำหน่อยค่ะ

อยากสะโพกผาย ต้นขาใหญ่ๆค่ะ เป็นคนที่ไม่มีก้นข้างกับต้นขาเลยย ชอบโดนทักว่า ตะเกียบ ตลอดไม่มั่นใจเท่าไหร่เลยค่ะTT หาท่าออกกำลังกายไม่เจอเลยค่ะ

ผมอายุ 14 ต้นขาใหญ่เกินตัว รวมไปถึงสะโพก ผมออกกำลังกาย คุมอาหาร cutting/bullking ตอนนี้กำลังcut ส่วนอื่นพัฒนาไปมากแต่สองส่วนนี้ไม่ลดลงหรือมีกล้ามเนื้อเพิ่มเลยทำยังไงดีครับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนสูง 160 หนัก 49 ค่ะ ส่วนตัวไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดสัดส่วน เอว แขน เล็กพอดีตัว แต่ขากับสะโพกใหญ่มาก ยิ่งต้นขาคือเกินไปมากค่ะ อยากทราบว่าออกกำลังกายยังไงดีคะ ต้องคุมอาหารมั้ย

อยากจริงจังกับการลดสะโพกกับต้นขา​ เพราะมันใหญ่​เวลาเดินขามันเสียดนิดหน่อย55555​คราวนี้จะจริงจังแล้วค่ะ​ ใครมีวิธีแนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ