เเตะปลายเท้าไม่ได้

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ คือเราเเตะปลายเท้าไม่ได้​ พยายามเเล้วก็ได้​เเค่นิดเดียว​ไม่​กี่วิ​ สูง164 หนัก52 เวลาที่ทดสอบร่างกายวิชาพละ​ ตอนเปิดเทอมเเต่ละปี​ การนั่งงอตัวไปข้างหน้า​ พอจะนึกภาพออกมั้ยที่เอาม้าวัด​ที่มีเส้นขีดๆอยู่ด้านบนบอกตัวเลข​ เราได้​ -​10​ มา2ปีเเล้ว​ เราเป็นคนไม่ค่อย​ออกกำลัง​กาย​ด้วย
เเหละ​ ใครมีวิธีทำให้เเตะปลายเท้า​ได้ช่วยบอกหน่อยนะคะ
(ถ้าเเท็ก​ผิดห้อง​ขออภัย​นะคะ🙏)​