หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
โยคะ
Weight Training
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะปวดหลังครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ทั้งในและต่างประเทศก็เข่าเลยปลายเท้าหลายคนเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวนี้ในปั้มฉีดน้ำแรงดันสูง สามารถเพิ่มขนาดได้ไหม
สอบถามเพื่อนๆพี่ครับ ตัวนี้ ในเครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง ถ้าใช้แคมป์มิเตอร์วัดจะได้ค่าประมาณเท่าไหร่ ถ้าไม่เสีย แล้วถ้ามันเสีย สามารถเปลี่ยนเพิ่มขนาดได้หรือไม่ เพราะขนาด 0.22 หาไม่ได้ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 9084996
เบอร์โดนระงับ
ขออนุญาตนะครับ พอดีว่าต้องการเปิดสัญญาณเบอร์เนื่องจากไม่ได้จ่ายค่าโทรศัพท์รายเดือน(จ่ายครบแล้วตอนนี้) ส่งเอกสารในไลน์ตามขั้นตอนตั้งแต่เมื่อวานแต่ยังไม่ได้รับการตอบกลับมา ต้องทำยังไงต่อครับ ช่วยหน่อยนะ
สมาชิกหมายเลข 9084751
เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าคนฉลาดหรือไม่ฉลาดเขาวัดกันยังไง
บางคนบอกว่าตัวเขาเองเป็นคนฉลาด เขารู้ได้ยังไงว่าเขาฉลาด หรือแค่ว่าพอรู้ในสิ่งที่คนอื่นไม่รู้แล้วทึกทักเอาว่าตัวเองนั้นฉลาดซึ่งยังมีหลายเรื่องที่เขาอาจไม่รู้และไม่ทราบก็ได้ คนฉลาดจริงๆคือคนที่เปิดรับค
สมาชิกหมายเลข 9037164
Set ไทยปลอดภัย เพราะ ทางการเตือนพี่เดลก่อน และเราเป็น old economy ศก.เก่าๆ แทบไม่กระทบ
ระเบิด อวสาน AI infra ก็ระเบิดไป เราๆ ลงทุนเอาปันผลกันจ้าาาา
สมาชิกหมายเลข 6446669
ผมควรปล่อยวางใช่มั้ย
ผมทักหาเรื่อง ใช้โลชั่นยี่ห้ออะไรหรอคัปหอมจังงง👀 หรือครีมกันแดดหน่า กับเพื่อนเก่าที่พึ่งคุยที่ไม่สนิท พึ่งกลับมาคุยด้วย 1 เดือน ส่งข้อความไปหาเมื่อวาน จนตอนนี้เขายังไม่ตอบกลับเลยครับ * ก่อนหน้านั้นคุย
สมาชิกหมายเลข 9077971
เสียงในเข่าดังก๊อบแก๊บเวลาขยับปลายเท้า
สวัสดีค่ะ ตอนนี้มีปัญหากังวลใจตลอดเรื่องเสียงในเข่า อายุ 26 ค่ะ คือมันไม่ได้ดังก๊อกเวลาเหยียดเข่าแบบนั้นนะคะ แต่ก่อนมีเป็นบ้างค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มระวังมากขึ้น กลายเป็นว่าเหมือนเวลาเหยียดขาตรงแล้วขยับปล
สมาชิกหมายเลข 2047063
ใครพอจะมีท่าที่ช่วยกายภาพหัวเข่ามั้ยครับ
ผมมีอาการเจ็บเข่าด้านขวาเกิดจากที่ผมเล่นบาสแล้วผมลงผิดท่าทำให้หัวเข่าพลิก ได้เอ็กซ์เรย์ดูแล้วไม่มีกระดูกหัก ผิดรูป แต่มีอาการเจ็บของเส้นเอ็น นับจากวันที่เกิดเหตุผ่านมาได้2สัปดาห์กว่าๆ มีอาการเจ็บอยู่อ
สมาชิกหมายเลข 8325457
สควอช แล้วโฟกัสตรงเข่ามากเกินไป ปกติหรือไม่??
กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง ได้ศึกษาและทดลองทำมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้สึก ไม่โฟกัสในจุดที่โค้ชหลายๆท่านบอกไว้เลย สงสัยว่าทำผิดตรงไหน ตามสูตรที่ทำคือ ยืนกางขาเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ออก พับสะโพกไปด้
สมาชิกหมายเลข 7270771
สควอทแล้วเจ็บเข่า
คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วเวลาสควอทหรือท่าที่ต้องใช้เข่าแล้วเวลาเราขยับเข่ามันจะมีเสียงครืดๆนี่ปกติไหมอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 7650643
เล่นท่า สควอซ แล้วหัวเข่ามีเสียง กรึบบบบ ยาวๆ ทำไงดีครับ
ปรึกษา และขอคำแนะนำ ผมอายุ 41 หนัก 71 สูง 176cm ปกติไม่เคยเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายเลย แต่ก็เพิ่งมาเล่น เวทเทรนนิ่งได้ 2 เดือนแล้วครับ ท่า สควอซ มีปัญหาเพราะผมเล่นแล้วเจ็บเข่าขวา แค่ฝึกท่าโดยไม่แบกน้ำห
สมาชิกหมายเลข 3262213
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
ออกกำลังกาย
โยคะ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ