ช่วงนี้ฟิตอยากลดน้ำหนักค่ะ! อ้วนมากก หนัก 68 ค่ะ -.- ตอนนี้ก็เริ่มออกกำลังกายง่ายๆ ซิทอัพวันละ ร้อยครั้ง แบ่งเป็นสองเซ็ท เช้า-เย็นอ่ะค่ะ อาหารก็ไม่กินจุบจิบ หลังหกโมงเย็นไปก็งด แล้วตอนนี้จิบน้ำเปล่า

อยากจะถามเรื่องการกินขนมปังตอนเช้าก่อนไปโรงเรียนทุกวัน ดีหรือไม่ คือผมกำลังคิดที่จะซื้อขนมปังมากินก่อนไปโรงเรียน เพราะผมเป็นคนที่ชอบตื่นสาย และมักจะกินข้าวเช้าไม่ค่อยจะทันเลยเอาไปกินที่รถ แต่ผมก็นึกอย

คือเรากินขนมปังเป็นมื้อเช้าเกือบทุกวันเลยค่ะ แต่จะสลับๆแบรนด์กันไป เช่น ยามาซากิ เซเว่น สตาร์บัค ยังงี้จะเป็นอะไรมั้ยค่ะ

และยังมีดีน่างาดำหวานน้อย+ ไข่ต้ม2ฟอง + คุกกี้เล็ก2ชิ้น ควรลดอะไรไหม

ข้าวรู้สึกหนักไป ปังก็เป็นแป้ง ทานปังมากๆก็น้ำหนักขึ้นได้มั้ง