มีใครยังเต้น t25 อยู่ไหมคะ

คือออกกำลังกายด้วยt25มาได้อาทิตย์ที่สามแล้ว +ควบคุมอาหาร เต้นเต็มเวลาทำตามคลิปทั้งหมดเลย แต่นำ้หนักไม่ลงเลยสัดส่วนก็ไม่ลด เลยอยากถามประสบการณ์ของคนที่เต้นหน่อยค่ะว่าเป็นยังไงกันบ้าง

http://www.buu-programs.com/2014/07/beachbody-focus-t25-alpha-beta-gamma.html?m=1 หรือหาตามยูทูปเอา

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก  แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้  ตอนนี้ อาการปว

ก็ตามหัวข้อเลย คือเราลดน้ำหนักค่ะ ไม่ได้อดเลยซักมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน บางวันก็เต้น เรางดทั้งหวานและทอดค่ะ น้ำหนักลดจริง ลดได้3-4โลแล้ว แต่ว่าดูเหมือนเดิมเลย แต่ก็มีคนทักว่ามีสัดส่วนกระชับบ้าง เราลองถ

เพิ่งจริงจรังกับการออกกำลังกายค่ะแล้วก็เพิ่งรู้จักT25 เลยอยากรู้ว่าเต้นT25เหงื่ออกเยอะๆแบบนี้ไม่ทราบว่าเราใช้พลังงานไปเท่าไหร่คะ อาจจะเป็นคำถามเดิมๆนะคะ แต่ดิฉันเพิ่งรู้จักกับT25จริงๆก็เมื่อตอนออกกำลั

ตามหัวข้อค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำแบบไหนดี เพราะต้อนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ แล้วก็ลองออกกำลังกายก่อนทานข้าวปรากฏว่าเหนื่อยมากค่ะ หรือเป็นเพราะออกแบบ T25 มันต้องเหนื่อนมากแบบนี้อยู่แล้ว

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะะ คือตอนนี้อายุ 13 อยู่ม.1 แต่น้ำหนัก 67 อ่ะค่ะㅜㅜ สูง 154 อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบแนวเต้นอ่ะค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนติ่งเกาหลีอยู่แล้ว ทุกวันนี้ก็เต้นตอนเลิกเรียน ประมาณ 17:00-18:00

ตามหัวข้อสเตียรอยด์สำหรับเพาะกายหาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ แล้วแบบที่นิยมใช้กันส่วนมากเป็นแบบไหน ผมรู้ว่าการใช่ทางลัดไม่ใช่วินัยของคนออกกำลังกาย แต่ผมได้ปรึกษาแพทย์มาบ้างแล้วและไม่คิดจะใช่ระยะยาว แต่จะใช

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ปวดข้อเท้า เพราะเต้นt25 (speed 2.0 เกือบทุกวัน)รู้สึกปวดจี๊ดๆ ข้อเท้าบวม ระหว่างวันก็ปวดแต่ไม่มาก พอเต้น t25 แรกๆจะปวดนิดหน่อย สักพักจะเริ่มหายปวด พอเต้นถึงท้ายๆคลิปจะรู้สึกปวดมาก