ทานข้าวก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากันค่ะ

ตามหัวข้อค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำแบบไหนดี เพราะต้อนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ แล้วก็ลองออกกำลังกายก่อนทานข้าวปรากฏว่าเหนื่อยมากค่ะ หรือเป็นเพราะออกแบบ T25 มันต้องเหนื่อนมากแบบนี้อยู่แล้ว วันแรกเต้นเสร็จอวกเลยค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เคยทานข้าวก่อนออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่ใช่ T25 คิดว่าที่ T25 มันเหนื่อยกว่าเพราะต้องกระโดดด้วยเลยกลัวว่าจะจุก จึงอยากจะขอทำแนะนำดีๆจาก พี่ๆเพื่อนๆ ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

***ผิดพลาดประการใดขออภัยมานะที่นี้ด้วยค่ะ ***