ทำ IF แล้วไม่เป็นโรคกระเพาะหรอ?

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะมาตั้งแต่มัธยมปลายแล้วค่ะ ปัจจุบันอยู่ปี4 ซึ่งตอนนี้กำลังทานคลีน เพราะอยากลดน้ำหนัก และอยากทำ if ควบคู่ไปด้วยค่ะ แต่เราเป็นคนที่แสบท้องบ่อยมาก ต้องกินถึงจะหายแสบท้อ

ผมกำลังคิดจะลดน้ำหนักครับ ตอนนี้น้ำหนักเหลือ122จากเคย125 เลยคิดว่ากำลังจะทำIF แต่ติดว่าตอนนี้เป็นโรคกระเพาะอักเสบ ครับ คิดว่าควรทำIFไว้ดีไหมครับ การกินตอนก็กินแต่ข้าวต้มเครื่องทั้งเช้า เที่ยง เย็น อ

คือเรางงมากกก ท้าวความก่อนเราไปเอาแมวข้างบ้านมาเลี้ยง อีป้าข้างหน้าเนี่ยไปเอาแมวมาจากวัด แล้วไม่ดูแล ไม่ซื้ออาหารให้กิน ส่วนจ้าวก็ให้กินก้างอะคะ ซึ่งมันไม่ดี เราไม่เคยเลี้ยงแมว แต่เราศึกษามาเพราะเคยตั

สวัสดี เราทำIF ได้4วันแล้ว วันที่4คือปวดท้องอะปวดอ่อยๆ ปวดตอนกินเสร็จ เราแบ่งเวลาเป็น กิน8ชม 12:00-2:00 ไม่กิน21:00-12:00 12:00คือเริ่มกิน แลบนี้เราควรหยุดทำดีไหม มาทำแบบกินทุกมื้อแต่ปรับแคลให้น้อยลง

แล้วยังมีที่ไหนเปิดหรือหาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ

สมัยเดี๊ยนยังเป็นเด็กน้อย เพลง สบายดีรึเปล่า ของ XYZ กับเพลง กำลังใจ (น่าจะ)ของ หงา คาราวาน เพลงอารมณ์เกี่ยวกับ "เพื่อน, สหาย" ดูเป็นเพลงเศร้าถึงเศร้ามาก แต่สมัยนี้ มีมือถือ มีเน็ต มีเฟซบุค

ผมทำ IF บวกกับออกกำลังกาย คุมอาหารมาได้5 เดือนแล้วครับ กินโปรตีนครบตามที่ร่างกายต้องการ ลดแป้งลง กินตั้งแต่เวลา 11.00-19.00 น. น้ำหนักผมตอนแรก 71.4 ตอนนี้เหลือ 62.8 ครับ สัดส่วนดูดีขึ้น เริ่มเห็นกล้าม

สวัสดีค่ะ ต้องการหาซื้อกล่องเอาไว้ให้คุณพ่อค่ะ  - เน้นดู youtube ไม่ดู netflix - รีโมทเสียง -ใ ใช้งานง่าย - มีสาย lan (ได้ก็ดี) - เมนูภาษาไทย ขอบคุณมากค่ะ

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ