หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักภสยในเดือนเดียวต้องทำไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราเนี่ยเป็นคนที่อ้วนมากเราพยายามออกกำลังกายแล้วนะพ่อเราบอกว่าเรายังเด็กอยู่น่าจะลดไม่ยากเราลดมาเป็นเดือนแล้วแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเราเลยอยากให้ทุกคนแชร์ว่าลดน้ำหนักภายในเดือนนึงแบบลดเยอะๆจริงๆไม่ต้องลดเยอะหรอกแค่ทุกคนเห็นว่าเราผอมลงซัก 10% ก็ยังดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อยากผอมต้องทำไงคะ
คือเป็นคำอ้วนคะ น้ำหนักประมาณ 71 ต้องใจอยากลดความอ้วน ออกกำลังกายได้แค่ ประมาณ 1 สัปดาห์ ก็หยุดแล้ว ไม่ค่อยมีวินัยในการอออกำลังกาย จะทำยังไงดีคะ ให้ลดนำหนักได้เป็นจริงเป็นจัง อยากผอมอ่ะคะ
สมาชิกหมายเลข 4792013
อยากผอมแบบง่ายๆไม่ต้องยา ไม่ต้องออกกำลังกายไรงี้ ต้องทำไงคะ???
คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างจะขี้เกียจ และอยากให้น้ำหนักลดมากๆ ความจริงไม่ได้ถึงขั้นอ้วนค่ะ แต่ขาใหญ่ เลยดูเตี้ยแต่ความจริงก็สูงอยู่นะคะ ทีนี้เลยเป็นปัญหาว่าควรทำไงใครที่รู้ก็ช่วยบอกหน่อยนะคะ เพราะมันคือสิ
สมาชิกหมายเลข 5139258
ผมอยากผอมมมมม
ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7336816
วิธีลดพุงครับ
ผมขอท่าลดพุงแล้วก็เวลาที่ใช้ในการลดพุงหนย่อยครับ อยากผอม ผม น้ำหนัก 61 แล้วก็ สูง 162 ครับ
สมาชิกหมายเลข 5461321
น้ำหนักอ้วนหรือไม่
พอดีค้นข้อมูลกูเกิ้ลมา อ่านแล้วสับสน ส่วนสูงเรา 160 น้ำหนัก 65 แล้วจะทราบว่า อ้วนหรือไม่ เท่าไหร่ น้ำหนักพอดี ตอนนี้จะได้รอเปิดฟิตเนส และออกกำลังกายจะได้ลดน้ำหนัก ช่วงนี้ นั่งกินฃกลับไปบ้าน กินแล้วไม่
M Gay
หน้าตอบ ผอมมาก ทำยังไงดีคะ ไม่อ้วนซักที😢😢 (เป็นตั้งแต่เด็ก)
เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓
สมาชิกหมายเลข 9255206
เล่นเวทเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินคาร์โบไฮเดรตมั้ย?
ผมสงสัยครับ มันต้องกินอยู่แล้วผมรู้ครับ แต่ผมเป็นึคตัวผอมแต่หนเาอ้วน กบลัวว่าถ้ากินคาร์โบไฮเดรตมากมันจะทำให้หน้าผมอ้วนน่ะสิครับ แต่ผมเล้นเล่นเวทควบคู่กันคาดิโอนะครับ แนะนำหน่อย ว่าต้องกินมั้ย ถ้ากินมั
สมาชิกหมายเลข 6182156
อยากหุ่นแบบในรูปต้องทำไงคะ
เราสูง160หนัก52ค่ะคือเราออกแนวอ้วนแต่น้ำหนักตัวไม่เยอะค่ะ แบบประมาณว่าบวมๆค่ะหุ่นไม่ดีไม่กระชับเลยอยากสอบถามว่า ทริคให้ได้หุ่นที่ดูผอมแต่แน่นๆแบบนี้ต้องทำไงคะ
สมาชิกหมายเลข 5863486
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักภสยในเดือนเดียวต้องทำไงคะ