อยากลดน้ำหนักภสยในเดือนเดียวต้องทำไงคะ

เราเนี่ยเป็นคนที่อ้วนมากเราพยายามออกกำลังกายแล้วนะพ่อเราบอกว่าเรายังเด็กอยู่น่าจะลดไม่ยากเราลดมาเป็นเดือนแล้วแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเราเลยอยากให้ทุกคนแชร์ว่าลดน้ำหนักภายในเดือนนึงแบบลดเยอะๆจริงๆไม่ต้องลดเยอะหรอกแค่ทุกคนเห็นว่าเราผอมลงซัก 10% ก็ยังดี