เรื่องน้ำหนักค่ะ ...

ใครพอมี app การลดน้ำหนักสำหรับมือใหม่ที่เป็นผู้หญิงไหมคะ แบบไม่ต้องเสียตังให้ app เป็นรายวัน/อาทิตย์/เดือน หรือ ปีน่ะค่ะ( หรือก็คือapp ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่เสียตังนั้นเองง) จะเป็น app ภาษาอังกฤษหรือไทยก็ได้นะคะ ในระยะเวลาที่ไม่รีบค่ะ เพราะตั้งแต่ช่วงโควิดมาอ้วนขึ้นมากเลยค่ะ T-T 
หรือถ้าใครไม่มี app แนะนำช่วยแนะนำวิธีให้หน่อยนะคะแบบจริงจังค่ะ แบบต้องผอมลงให้ได้ เพราะไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้วค่ะ 
รบกวนด้วยนะคะ 

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ