อยากสอบถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องหน่อยครับ

ตอนนี้ผมอายุ19ปีครับ สูง 186 เซนติเมตร หนัก 90 กิโลกรัมครับ กำลังจะเข้ามหาลัยเลยอยากลดน้ำหนักซัก 5-10 กิโลกรัมเพื่อให้รูปร่างดูดีขึ้นไม่มีพุงย้อยออกมาครับ พอดีคณะผมต้องเรียน6ปี ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้หุ่นดีขึ้น เพราะกลัวว่าจะทำอะไรตอนเรียนไม่ถนัดครับ ผมมีเวลาประมาณ 2 เดือนก่อนมหาลัยเปิดครับ ตอนนี้ก็เริ่มคุมน้ำหนักครับ กินไม่เกิน 1700 แคล แล้วก็วิ่ง4วันต่อสัปดาห์ครับ ครั้งละ 30 นาทีครับ ผมก็ค้นหาวิธีลดน้ำหนักในgoogle 
เห็นบางคนกินวันนึงไม่เกิน1200แคล น้ำหนักลดสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัมเลย แต่ก็มีคนบอกว่าถ้าทำแบบนี้ มันจะกลับมาอ้วนใหม่ง่ายแล้วก็อ้วนกว่าเดิมครับ
เลยอยากสอบถามพี่ๆว่า ผมควรลดน้ำหนักอย่างไงบ้างครับให้ไม่กลับมาอ้วนขึ้นและให้รูปร่างผมดูดีขึ้นครับ (แถวบ้านผมฟิตเนตปิดหมดครับ ผมอาศัยวิ่งตามสวนสาธารณะ หุ่นผมอาจจะดูไม่ค่อยอ้วนมากครับแต่มันมีพุงออกมาผมเลยรู้สึกไม่ดีและมันก็ทำให้ทำอะไรไม่ถนัดครับ เลยอยากให้พุงหายครับ ค่าBMIของผม อยู่ที่ 26 ครับ) ขอบคุณพี่ๆทุกคนที่เข้ามาให้ความรู้ล่วงหน้านะครับ