หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
เมื่อวานนี้มีโอกาสไปสมัครฟิตเนสแถวบ้าน เนื่องจากน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 10 กิโลกรัม จึงอยากจะลดน้ำหนัก และวิธีที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดในฟิตเนสนั้นคือ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เลยอยากถามเพื่อนๆหน่อยอะครับว่า ควรวิ่งวันละกี่กิโลเมตร และใช้เวลานานเท่าไร อยากให้น้ำหนักลดลงเร็วๆ หรือใครมีวิธีการวิ่ง รบกวนหน่อยนะ
(ลืมบอกไป น้ำหนักเรา 70 กก ช่วงนี้เรากินวันละ ไม่เกิน 1,500 แคล)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วนจาก 55 กิโล เหลือ 47 กิโล จะต้องทำอย่างไรค่ะ เนื่องจากเป็นโรคกระเพาะด้วย
สวัสดีค่ะ กระทู้แรกหากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะคะ เรื่องมีอยู่ว่า อยากจะลดน้ำหนัก เราสูง 153. น้ำหนัก 55. อยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่เราเป็นโรคกระเพาะจึงอดข้าว
สมาชิกหมายเลข 3569916
ขอสอบถามพี่ๆ น้องๆ ที่เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือว่าเพิ่งลองลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากทราบว่า ถ้าหากลดน้ำหนักโดยการ 1. ออกกำลังกายแอโรบิก (HR 15-160 bpm วิ่ง elliptical) วันละประมาณ 60 นาที มาประมาณ 4 วัน รวมกับ
สมาชิกหมายเลข 1788362
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งและกระโดดเชือก
สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพ
สมาชิกหมายเลข 5819624
เราควรออกกำลังกายวันละประมาณกี่แคลลอรี่ดีคะ
สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่
สมาชิกหมายเลข 5059283
มีข้อสงสัยเรื่องการออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราออกกำลังกายอยู่ค่ะ เราหนัก78kg วูง 168 cm ตอนนี้ออกกำลังกายทุกเช้าค่ะเดินบนลู่วิ่ง วันละ 45นาที ความเร็ว 4.5 ความชัน 5.0 บนหน้าจอมันขึ้นว่าเ
สมาชิกหมายเลข 5832930
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
ผมไปเล่นยิม แล้วเจอน้องผู้ชายคนนึงน่ารักมากๆ ถ้าผมไปขอ line จะดูน่าเกลียดหรือคุกคามไหมครับ
ผมไปเล่นยิม แล้วเจอน้องผู้ชายคนนึงน่ารักมากๆ ขาวๆตัวเล็กๆ (แต่กล้ามแขนใหญ่มาก 😂) แต่ผมไม่แน่ใจว่าเค้าเป็น Straight หรือ Gay และไม่รู้ว่ามีแฟนแล้วยัง (มาเล่นคนเ
สมาชิกหมายเลข 6724458
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า ลดน้ำหนัก
(ลืมบอกไป น้ำหนักเรา 70 กก ช่วงนี้เรากินวันละ ไม่เกิน 1,500 แคล)