ท่าแพลงก์ เหมาะกับวัยรุ่น/วัยเรียน ไหมคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

คือเราก็ยังเรียนอยู่ในช่วงมัธยมต้นค่ะ เลยอยากรู้ว่าถ้าทำแพลงก์นิดๆหน่อยๆ จะดีไหมคะหรือต้องวัยทำงาน?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4584741

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นดีได้ใน 30 นาที ด้วย 6 วิธีออกกำลังกายที่สาว ๆ ต้องไม่พลาด

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลามาก เรามี 6 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 30 นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกวัน และเห็นผลได้จริง ไม่ต้องใช้เวลามาก ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ผล ว่าแล้วเราก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า

สมาชิกหมายเลข 2469579

ใครเล่นท่าแพลงก์แล้วเหนื่อยมากๆๆๆๆใจจะขาดบ้างคะ

คือช่วงนี้ต้องการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องค่ะ ไปอ่านเจอคู่มือให้แพลงก์ วันละ 20 วินาที ค่อยเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ วันแรก 20 วิ วันที่ 2 30 เอาเข้าจริงๆวันแรกแค่ 20 วิก็ใจจะขาดตายแล้วค่ะ หัวใจเต้นตุบๆๆๆๆรัวๆ คน

สมาชิกหมายเลข 5729172

สมมติแพลงก์คืออุบัติเหตุนอนจมเวทนา พุทธวางจิตอย่างไร

สมมติว่าการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเกิดเวทนา. เช่น ท่าแพลงก์Plank จะเกิดเวทนาที่ท้อง. พุทธจะวางจิตกับเวทนาโดย เวทนาไม่ใช่ฉัน แล้วหยุดทำเพื่อให้คลายทุกข์ไหม หรือว่า เมื่อเริ่มตึงตัวมากๆต้องพักแล

สมาชิกหมายเลข 6962145

อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 8846634

ให้กำลังใจผู้หญิงอวบอ้วนกันเนอะ

วันนี้อยากให้กำลังใจผู้หญิงหลายๆคนเนอะ จากโพสที่แล้วมีคนหลังไมค์มา เค้าไม่เคยมีความมั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าจะการแต่งตัว หรือ การกิน เอาเป็นว่า เป็นตัวของตัวเองให้มีความสุข ไม่ปล่อยปะละเลยในตัวเอง

สมาชิกหมายเลข 6795391

ช่วยแนะนำรองเท้ากีฬา สำหรับเต้น t25 หน่อยค่า ขอแบบเบาๆ ไม่ลื่น โดดไม่เจ็บ และถูกๆด้วย

กำลังจะเริ่มเต้น t25 รอบที่ 2 รอบก่อนใช้รองเท้ากีฬาที่ซื้อในบิ๊กซี 300 กว่าบาท(ไม่กล้าลงทุน เพราะไม่รู้จะอดทนทำได้นานแค่ไหน 555) จำยี่ห้อไม่ได้ แต่ทรงมันจะคล้ายๆนันยางอ่ะค่ะ ซึ่งมันก็โอเคนะ หนักไปหน่

สมาชิกหมายเลข 1284818

🔴อายุ14แต่ยังสูง151cmจะมีโอกาสสูงเพิ่มอีกไหม

ตามคำถามที่ถามเลยค่ะ เราพยายามกินนมจืดทุกวันแต่ไม่ได้กินติดต่อกันนานๆ เราก็ออกกำลังกายท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อแต่ไม่ได้ออกบ่อย(อันนี้พฤติกรรมแย่เราเลยค่ะ😓)ต่อไปนี้ตั้งใจว่าจะออกบ่อยๆ ถ้าอยากสูงถึ

สมาชิกหมายเลข 7776986

กิจกรรม หุ่นสวย กับนิตยสารชีวจิต @ MRT

Fribay The Finest Workout พบกับสุดยอดการออกกำลังกาย อินเทรนด์ 3 รูปแบบ ที่ช่วยให้คุณหุ่นดี ขาเรียว หน้าท้องแบนราบ ห้ามพลาด! -โยคะ -สควอต ลันจ์ แพลงก์ -รำกระบอง เริ่มหุ่นดี ศุกร์ 4 เมษายน - 27 มิถุ

สมาชิกหมายเลข 1003562

ช่วยแนะนำเรื่องท่าออกกำลังกายหน่อยค่ะ

คือระหว่างท่า แพลง ซิทอัพ ท่าไหนจะช่วยให้กล้ามหน้าท้องขึ้นไวกว่ากันคะ เป็นคนไม่มีพุงค่ะแแต่อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ถ้าทำแต่ละท่าต้องทำกี่นาทีคะ แล้วฮูล่าฮูบช่วยให้เอวเว้าจริงรึป่าวคะ แล้วพอมีท่าโยคะท่

สมาชิกหมายเลข 1799751

ฉันออกกำลังกายผิดวิธีหรือเปล่า?

เมื่อคืนอยู่ว่างๆ เบื่อๆ เลยมาออกกำลังกายก่อนนอน โดยการแพลงก์ค่ะ ทำมันทุกท่าเลยเลย จริงๆเราก็เคยแพลงก์นะ แต่ก็ห่างหายไม่ได้ออกกำลังกายนานมาก นานจนลืมว่าแต่ละท่าต้องทำยังไง แล้วเมื่อคืนตอนแพลงก์ปรากฏว่

สมาชิกหมายเลข 3405636

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

{room_name}

ท่าแพลงก์ เหมาะกับวัยรุ่น/วัยเรียน ไหมคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ