ท่าแพลงก์ เหมาะกับวัยรุ่น/วัยเรียน ไหมคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

คือเราก็ยังเรียนอยู่ในช่วงมัธยมต้นค่ะ เลยอยากรู้ว่าถ้าทำแพลงก์นิดๆหน่อยๆ จะดีไหมคะหรือต้องวัยทำงาน?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4584741

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หุ่นดีได้ใน 30 นาที ด้วย 6 วิธีออกกำลังกายที่สาว ๆ ต้องไม่พลาด

อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลามาก เรามี 6 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 30 นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกวัน และเห็นผลได้จริง ไม่ต้องใช้เวลามาก ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ผล ว่าแล้วเราก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า

สมาชิกหมายเลข 2469579

สูงวัยออกกำลังกายท่าไหนกันบ้าง

ของตนเองหกโมงจะเดินออกกำลังกายใกล้บ้านและเล่นเครื่องออกกำลังกายสาธารณะพบว่าเครื่องเดินวงรีเหมาะกับสูงวัยมากเลยออกกำลังกายได้ทุกส่วนเลย

ชีวิตไร้สาระ

ใครเล่นท่าแพลงก์แล้วเหนื่อยมากๆๆๆๆใจจะขาดบ้างคะ

คือช่วงนี้ต้องการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องค่ะ ไปอ่านเจอคู่มือให้แพลงก์ วันละ 20 วินาที ค่อยเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ วันแรก 20 วิ วันที่ 2 30 เอาเข้าจริงๆวันแรกแค่ 20 วิก็ใจจะขาดตายแล้วค่ะ หัวใจเต้นตุบๆๆๆๆรัวๆ คน

สมาชิกหมายเลข 5729172

สมมติแพลงก์คืออุบัติเหตุนอนจมเวทนา พุทธวางจิตอย่างไร

สมมติว่าการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเกิดเวทนา. เช่น ท่าแพลงก์Plank จะเกิดเวทนาที่ท้อง. พุทธจะวางจิตกับเวทนาโดย เวทนาไม่ใช่ฉัน แล้วหยุดทำเพื่อให้คลายทุกข์ไหม หรือว่า เมื่อเริ่มตึงตัวมากๆต้องพักแล

สมาชิกหมายเลข 6962145

ให้กำลังใจผู้หญิงอวบอ้วนกันเนอะ

วันนี้อยากให้กำลังใจผู้หญิงหลายๆคนเนอะ จากโพสที่แล้วมีคนหลังไมค์มา เค้าไม่เคยมีความมั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าจะการแต่งตัว หรือ การกิน เอาเป็นว่า เป็นตัวของตัวเองให้มีความสุข ไม่ปล่อยปะละเลยในตัวเอง

สมาชิกหมายเลข 6795391

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ?

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

สมาชิกหมายเลข 6063346

โดนบูลลี่จากครอบครัว

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

สมาชิกหมายเลข 8852697

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6358890

พอใจกับรูปร่างตัวเองตอนนี้ไหมคะ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

สมาชิกหมายเลข 8548454

🔴อายุ14แต่ยังสูง151cmจะมีโอกาสสูงเพิ่มอีกไหม

ตามคำถามที่ถามเลยค่ะ เราพยายามกินนมจืดทุกวันแต่ไม่ได้กินติดต่อกันนานๆ เราก็ออกกำลังกายท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อแต่ไม่ได้ออกบ่อย(อันนี้พฤติกรรมแย่เราเลยค่ะ😓)ต่อไปนี้ตั้งใจว่าจะออกบ่อยๆ ถ้าอยากสูงถึ

สมาชิกหมายเลข 7776986

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

{room_name}

ท่าแพลงก์ เหมาะกับวัยรุ่น/วัยเรียน ไหมคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ