ทำยังไงให้นอนหลับงาย

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

**แท็กมั่วขออภัย ต้องการเพื่อนคุยหลายๆห้อง เลยแท็กเนาะ เพื่อนๆที่นอนไม่หลับ ทำไรกันอยู่?? ทำยังไงให้นอนหลับ??

อยากรู้ว่าทำยังไงถึงจะนอนได้เร็วๆ? ส่วนตัวเป็นคนนอนดึกประมาณห้าทุ่มเกือบจะทุกวัน #ทดลองนอนให้ไม่เกินสามทุ่มก็นอน ไม่หลับส่วนมากจะง่วงช่วงสี่ทุ่มกว่าๆตลอดเลยอยากรู้ว่าจะต้องทำยังไงถ้าไม่อยากนอนดึกเห็นเ

คือผมเป็นคนที่ชอบนอนเร็วตามปกติประมาณ2ทุ่มนอน​ แต่พอมีแฟนแฟนก็ชอบนอนประมาณ5ทุ่มเวลาเขาไปอาบน้ำเราไม่มีไรก็เริ่มมีอาการง่วงแล้วเราก็หลับ​ แต่พอตื่นช้ามาอีกทีก็แฟนเพ้อหาตลอกร้องไห้ตลอดเพราะคิดถึงคือผมก็

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลบ เราเป็นคนที่มีอาการชอบลูบที่นอนไปมาเรื่อยๆจนเร็วขึ้นบ่อยมาก บางคราวก็ร◌ูตัวนะคะ แต่บางครั้งแทบจะไม่รู้ตัวเลย อาการนี้ หนูเป็นมาตั้งแต่จำความได้คือ7ขวบค่ะ จนตอนนี้14แล้ว ตอนช่วง7

คือว่าหนูข้องใจมาสักพักแล้วคะแต่ยังไม่กล้าถามสักที หนูคบกับแฟนได้แค่6เดือนนิดๆคะ อายุ25เท่ากัน ช่วงแรกที่คบกันแฟนไม่เคยเป็นแบบนี้นะค่ะ เขาพึ่งมาเป็นช่วงหลัง ประเด็นคือแฟนชอบเอามือหนูไปจับน้องชาย(อวั

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ18 หนูเจอโรคจิตมาตั้งแต่เด็กจนนับไม่ถ้วนเลยค่ะ พอจะออกไปนอกบ้านครั้งหนึ่งมันทำให้หนูรู้สึกหวาดกลัว วิตกกังวล การอยู่ที่บ้านเลยจะเป็นเซฟโซนของหนู แต่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาอยู่ ๆ

พอดีเกิดความสงสัยอยากรู้ว่าคนที่นอนกรน ตอนหลับได้ยินเสียงกรนตัวเองกันมั้ยคะ ?? เพื่อนๆสมาชิกที่มีประสบการณ์ตรงหรือคนรอบข้างนอนกรนมาแชร์กันค่ะ

พฤติกรรมที่ชอบกินตอนที่เครียดของหนูเป็นมาตั้งแต่ตอนที่หนูอยู่ม.2 แล้วตอนนี้หนูอยู่ใน.5 เวลาตอนที่เครียดจะต้องหาอะไรกินตลอดในเมื่อที่ตัวเองอิ่มแล้วแต่ในหัวหนูอยากกินซึ่งหนูต้องแก้ยังไงค่ะ??(แตหนูไม่อยา

เรื่องของเรื่อง มีอยู่ว่า เราจับฉลากได้เวรกะกลางคืนของบริษัทแห่งหนึ่ง ขออนุญาตไม่บอกชื่อนะคะ อิอิ ทำงานเป็นผู้หญิงกลางคืน มา1เดือนเต็ม ด้วยความที่เป็นคนหลับยาก ต้องพึ่งพิงยาช่วยให้หลับ จึงไม่มีปัญหาก