หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้นอนหลับก่อนเข้ากะดึก??
กระทู้คำถาม
Office Syndrome
พนักงานบริษัท
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
สวัสดีคับ พอดีทำงานเข้ากะ 3กะ เช้า บ่าย ดึก สลับๆกันไป ปีแรกๆก่อนเข้ากะดึกจะนอนหลับได้ แต่พอทำมาได้สักพัก จะนอนไม่หลับก่อนเข้ากะดึกอ่ะคับ ใครมีวิธีช่วยให้หลับก่อนมาเข้ากะดึก แนะนำหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครทำงานเข้ากะเช้า, บ่าย, ดึก แล้วมักนอนไม่หลับเวลาต้องวนมาเข้าเช้าบ้างครับ มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นก่อนครับงานของผมเป็นงานต้องเข้ากะ (พนง.สถานีรถไฟฟ้า)สามารถเลือกได้ว่าจะเข้ากะไหน ผมจึงเลือกทำกะบ่ายซะส่วนใหญ่ต่อเดือน (บางเดือนบ่ายทั้งเดือนก็มี)ส่วนตัว
สมาชิกหมายเลข 4062463
เปลี่ยนเวลาการทานยาคุมได้มั้ย
เราเป็นคนทำงานเปลี่ยน กะทุกอาทิต เช้า-ดึก ปกติเเล้วกินยาคุม เวลา 4 ทุ่มของทุกวัน พอเข้ากะเช้า จะรอเวลากินยาคุมตอน 4 ทุ่มไม่ไหวเพราะง่วงมาก เลยได้คำเเนะนำจากเพื่
สมาชิกหมายเลข 5265719
สอบถามคนที่ต้องเข้ากะดึกเลิกเช้าค่ะ
จขกท.เพิ่งได้งานใหม่ที่ต้องเข้างานเป็นกะ หมุนเวียนเข้าทั้งกะเช้า กะดึก ใน1สัปดาห์จะเปลี่ยนกะรอบนึง ทีนี้ เราไม่เคยทำงานเข้ากะดึกเลิกเช้ามาก่อน เลยอยากถามคนที่เค
ข้าวไข่เจียวน้ำพริกกะปิ
ขอคำแนะนำสำหรับการทำงานเปลี่ยนกะครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ คือผมทำงานเข้ากะ กะดึกสองอาทิตย์กะเช้าสองอาทิตย์ พอเปลี่ยนจากกะดึกมาเข้ากะเช้า ตกกลางคืนนอนไม่หลับเลยทั้งคืน ขอคำแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5391900
นอนไม่หลับ ทำไงดี?
คือผมอายุ 27 ทำงานในห้าง เข้างานเป็นกะ กะเช้าจะเข้างาน ตี5 เลิกบ่าย2 กะบ่ายเข้างาน บ่าย2 เลิกงาน 5ทุ่ม งานมันก็ไม่ได้หนัก ใน1สัปดาห์ จะเข้างานกะเช้า 4วันแล้วก็โ
สมาชิกหมายเลข 4931636
เคยเป็นเหมือนผมไหมครับ..คนที่เคยเป็นทหารเก่า เคยต้องการงานแบบนี้เหมือนผมไหม พอมีบ้างไหมงาน,แบบนี้
ขอยืดความยาวหน่อยนะ ยังไงไม่รู้นะครับความรู้สึกผมมันสับสน แต่ก่อนเคยเป็นทหารพรานยุ 3 จชต ประมาณ2-3ปี รู้สึกว่ามันเบื่อมากช่วงนั้นอยากออกมาใช้ชีวิตเหมือนชาวบ้านเ
สมาชิกหมายเลข 6050107
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
คำว่าน้ำตาลตก มันมีจริง ๆ หรอในวงการด้านการแพทย์
คำว่าน้ำตาลตก มันมีจริง ๆ หรอในวงการด้านการแพทย์
สมาชิกหมายเลข 9280833
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Office Syndrome
พนักงานบริษัท
มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้นอนหลับก่อนเข้ากะดึก??