ทำยังไงให้นอนเร็วๆได้ตลอด

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ เป็นคนที่หลับยากมากกกกก บางทีก็ไม่หลับเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็นค่ะ แต่ก่อนจะเป็นคนหลับง่าย ช่วง4ทุ่ม5ทุ่มคือง่วงแล้ว แต่ช่วงนี้รู้สึกตัวเองจะหลับยากมาก แฟนเคยกล่อมให้หลับ เราก็พยาย

มีใครเป็นอาการอยากจะนอน หรือ ง่วง(ไม่ถึงกับเพลียหรือเหนื่อยมาก) แต่นอนไม่หลับ พยายามหลับตาทำสมองให้ว่างเพื่อจะให้หลับไปเองแต่ก็ไม่ยอมหลับจนกว่าจะถึงเวลาที่เคยหลับวันก่อนๆ คือยังงี้ค่ะ.... ปกติช่วง 8.

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

คือช่วงนี้เป็นช่วงเรียนออนไลน์ มันก็เลยมีอิสระระหว่างการเรียนจะทำอะไรก็ได้ แล้วคือเราเป็นคนนอนดึกมากก(แต่ก็นอนเยอะมาก)​ ทุกคนไม่งงใช่มั้ย คือวันนึงเรานอนวันละประมาณ15ชม. เราจะนอนประมาณตี2 แล้วก็7โมงเร

สวัสดีค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่นอนดึกมากและเป็นคนที่นอนหลับยากด้วย แบบว่าต่อให้เราง่วงนอนแค่ไหนก็นอนไม่หลับเลยนอกจากจะเปิดยูทูปช่วย😢 หรือไม่ก็ต้องกินยาเช่นตอนเป็นภูมิแพ้ก็กินเพราะเป็นหนักมากกินไปแล้วต้อง

เป็นคนที่นอนไม่หลับมาเป็นปีเเล้ว อาจจะอาการนอนวันตื่นกลางคืน มันฝืนตัวเองไม่ได้ เเต่พอสิ่งที่ตามมาเป็นมาเป็นปีเเล้ว คืออาการวูบ ไม่ใช่วูบเเบบสลบเเต่เป็นวูบที่ภาพตัดไปสามวิเเล้วกลับมา เคยทำให้ตกบันไดมา

คือผมเป็นคนที่ชอบนอนเร็วตามปกติประมาณ2ทุ่มนอน​ แต่พอมีแฟนแฟนก็ชอบนอนประมาณ5ทุ่มเวลาเขาไปอาบน้ำเราไม่มีไรก็เริ่มมีอาการง่วงแล้วเราก็หลับ​ แต่พอตื่นช้ามาอีกทีก็แฟนเพ้อหาตลอกร้องไห้ตลอดเพราะคิดถึงคือผมก็

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน