ทำยังไงให้นอนเร็วๆได้ตลอด

ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ เป็นคนที่หลับยากมากกกกก บางทีก็ไม่หลับเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็นค่ะ แต่ก่อนจะเป็นคนหลับง่าย ช่วง4ทุ่ม5ทุ่มคือง่วงแล้ว แต่ช่วงนี้รู้สึกตัวเองจะหลับยากมาก แฟนเคยกล่อมให้หลับ เราก็พยาย

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

พอดีฟังผ่านๆแล้วเลยไม่รู้ว่าเพลงอะไรครับ search หาไม่เจอด้วย พี่ครับ ขอผมนอนด้วยคน พี่ครับ ขอผมนอนสักคืน พี่ครับ ขอผมนอนสักตื่น เดี๋ยวตื่นขึ้นมาผมจะพับที่นอนให้ พี่ครับ ขอผมนอนด้วยได้ไหม เพราะว่าช่วง

คือช่วงนี้เป็นช่วงเรียนออนไลน์ มันก็เลยมีอิสระระหว่างการเรียนจะทำอะไรก็ได้ แล้วคือเราเป็นคนนอนดึกมากก(แต่ก็นอนเยอะมาก)​ ทุกคนไม่งงใช่มั้ย คือวันนึงเรานอนวันละประมาณ15ชม. เราจะนอนประมาณตี2 แล้วก็7โมงเร

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

สวัสดีค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่นอนดึกมากและเป็นคนที่นอนหลับยากด้วย แบบว่าต่อให้เราง่วงนอนแค่ไหนก็นอนไม่หลับเลยนอกจากจะเปิดยูทูปช่วย😢 หรือไม่ก็ต้องกินยาเช่นตอนเป็นภูมิแพ้ก็กินเพราะเป็นหนักมากกินไปแล้วต้อง

เป็นคนที่นอนไม่หลับมาเป็นปีเเล้ว อาจจะอาการนอนวันตื่นกลางคืน มันฝืนตัวเองไม่ได้ เเต่พอสิ่งที่ตามมาเป็นมาเป็นปีเเล้ว คืออาการวูบ ไม่ใช่วูบเเบบสลบเเต่เป็นวูบที่ภาพตัดไปสามวิเเล้วกลับมา เคยทำให้ตกบันไดมา

คือผมเป็นคนที่ชอบนอนเร็วตามปกติประมาณ2ทุ่มนอน​ แต่พอมีแฟนแฟนก็ชอบนอนประมาณ5ทุ่มเวลาเขาไปอาบน้ำเราไม่มีไรก็เริ่มมีอาการง่วงแล้วเราก็หลับ​ แต่พอตื่นช้ามาอีกทีก็แฟนเพ้อหาตลอกร้องไห้ตลอดเพราะคิดถึงคือผมก็