หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยกับพลังงานแคลลอรี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
แพทย์
มีอันหนึ่งที่ผมไม่เคลียร์คือ
อาหารคนละหมู่ ที่มีพลังงานแคลลอนี่เท่ากัน
ส่งผลต่อ การสะสม เป็นพลังงาน ไขมันได้เหมือนกันไหม
เช่น อกไก่ 1000 แคล กับน้ำตาล 1000 แคล เมื่อเข้าไปในร่างกาย การเกิดไขมันสะสมเหมือนกันไหม
แตกต่างกันอย่างไรครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
แคลรอรี่ของออกไก่ 100 กรัม
ผมงงมานานแล้วครับ ขอเชิญผู้รู้มาช่วยตอบคำถามด้วยครับ http://pantip.com/topic/32000143 จากกระทู้นนี้ แคลรอรี่ของ อกไก่ 100 กรัม คือ 172 มีโปรตีน 21 กรัม ไขมัน 9 กรัม แร่ธาตุอื่นๆ 1 กรัม โดยปกติแล้ว
สมาชิกหมายเลข 2025744
ผมเข้าใจเรื่องแคลลอรี่ถุกไหมครับช่วยมาดูที
สมมุตความต้องการพลังงานของร่างกายผม 2000 แคล สมมุตมื้อเช้าเรากิน300แคล พอใช้งานไปถึงเที่ยงก็อาจจะเหลือสัก100กว่าแคล. พอกินข้าวเที่ยงไป500แคล +ของเก่า100เปน600 แล้วใช้งานไปถึงเย็นก็อาจจะเหลือ200แคล กิน
สมาชิกหมายเลข 2703162
มาเล่ากิจวัตรประจำวันให้ฟังค่าาา^-^น้ำหนักลงจาก53->45 ควรจะแก้ไขตรงไหนก็บอกได้นะคะ
อายุ : 14 น้ำหนัก(ตอนนี้):45 ส่วนสูง:160 ทำมาได้แบบจริงจังประมาณสามเดือนค่ะแต่ก่อนหน้านั้นที่จะมาทำจริงจังประมาณ4เดือนค่ะ ตอนเช้านะคะตื่นตอน4.30-5.00 มานั่งทำแบบฝึกหัด/อ่านหนังสือประมาณสองชั่วโมงเจ็ด
สมาชิกหมายเลข 9333662
เป้าหมายการออกกำลังกายของผม
ผมอ้วนมาก หนัก91 สูง171 ผมพยามกินเยอะให้เกินBMRให้ได้วันละ2000แคล+ แต่TDEEผม3000+ ผมกินไม่ถึงTDEEเลยครับ การเล่นเวทของผมคือ FULLBODY3 วัน - คาดิโอ้เดินชัน13 เร็ว4 จ-ศ //ทำงานยืนตลอด5-6ชั่วโมง&nb
สมาชิกหมายเลข 4050560
ขอถามพี่ๆสายกล้ามในการนับแคลช่วงลีนไขมันครับ
คือผมต้องการจะลด body fat ครับ จากที่ศึกษาด้วยตัวเองมา ถ้าเราอยากลดไขมันแต่กล้ามไม่ลดหรือลดให้น้อยที่สุด เราควรจะ กินน้อยกว่าที่ร่างกายไม่มากนัก +กินโปรตีนเยอะๆ เพราะถ้ามากไปจะเสียทั้งไขมันทั้งกล้ามที
สมาชิกหมายเลข 6510366
กาลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหม
สวัสดีครับ ผมเป็นผู้ชายอายุ20ย่าง21 ผมน้ำหนัก93 ส่วนสูง180 ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองด้วยเหตุผมเกี่ยวกับแฟนขอไม่ชี้แจงเพราะไม่เกี่ยวกับกระทู้ ผมเริ่มลดโดยการโหลดแอพที่เกี่ยวกับออกกำลังกาย และแอพการจดบันทึ
สมาชิกหมายเลข 4299881
รู้ไว้ก็อาจผอมได้...แต่เราไม่รู้นี่สิ ช่วยด้วยยยย!
พอดีว่าเกิดความสับสนงงงวง นิดนุง กะเรื่องขนมถุงค่ะ เมื่อวานไปซื้อขนมจากร้าน 8-12 มาค่ะ แร้วสังเกตุ หลังซองเขียนว่า จำนวนหน่อยบริโภคต่อ : 2 ครั้ง พลังงาน 120 แคลลอรี่(ไขมันจากสัตว์ 50 แคลลอรี่) ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1943194
คืออยากทราบวิธีคำนวนสารอาหารสำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมอยากได้หุ่นลีน ครับ คือตอนนี้ผมลองหาสูตรคำนวนสารหารตามเว็ปต่างๆครับ แล้วก็ได้สูตรตามนี้ครับ TDEE (kcal) 3892 BMR (kcal) 2511 ผมอยากลดอาทิตละ1กิโล เลย -1100 3892-1100=2792cal/day โปรตีน
สมาชิกหมายเลข 5196972
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยกับพลังงานแคลลอรี่
อาหารคนละหมู่ ที่มีพลังงานแคลลอนี่เท่ากัน
ส่งผลต่อ การสะสม เป็นพลังงาน ไขมันได้เหมือนกันไหม
เช่น อกไก่ 1000 แคล กับน้ำตาล 1000 แคล เมื่อเข้าไปในร่างกาย การเกิดไขมันสะสมเหมือนกันไหม
แตกต่างกันอย่างไรครับ
ขอบคุณครับ