พลังงานที่ไม่ใช่มาจากไขมัน

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนอยู่ แล้วก็ดันไปเจอความรู้ที่ว่า ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้รับเข้าไปอย่าง100% และจะนำแคลลอรี่ไปเก็บเป็นไขมัน แล้วมันมีสารอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยใช้แคลลอรี่ที่ได้รั

อยากทราบว่า..อาหารที่เราทานไปวันนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้เวลากี่ชม. แล้วไปสะสมเป็นไขมัน และน้ำหนักจะขึ้นวันไหน อย่าง จขกท ลองสังเกตุตัวเองว่า สมมุติวันนี้ทานอาหารไปเยอะ แต่ไม่ออกกำลังกาย พอวั

มีอันหนึ่งที่ผมไม่เคลียร์คือ​ อาหารคนละหมู่​ ที่มีพลังงานแคลลอนี่เท่ากัน ส่งผลต่อ​ การสะสม​ เป็นพลังงาน​ ไขมันได้เหมือนกันไหม เช่น​ อกไก่​ 1000 แคล กับน้ำตาล​ 1000 แคล​ เมื่อเข้าไปในร่างกาย​ การเกิด