อายุ 18 จะสูงขึ้นได้อีกไหม

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เป็น elliptical ประมาณวันละ

สวัสดีค่ะ เราสูง 155 แต่น้ำหนักเรา46 แต่ทำไมเรารู้สึกว่าตัวเองอ้วนอยู่อีกค่ะ ต้องน้ำหนักเท่าไหค่ถึงจะดูคบที่ค่ะ ?

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนัก 70 กิโล สูง 171 เซนติเมตร ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่มีโรคประจำตัว ขอเรียนถามท่านทั้งหลาย ในประเด็นต่อไปนี้ครับ 1. ผมสามารถสร้างกล้ามเนื้อหรือมี ซิคแพค ได้ไหมครับ? 2. ในส่วนของก

สวัสดีครับ ผมอายุ16 ส่วนสูง 155 กว่าๆ น้ำหนักยังไม่ถึง 40 เลยอยากได้วิธีเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวแน่นๆ หรืออาหารเสริมวิธีออกกำลังกายครับ

มินจี สูง169 ถ้าอยากสูงแล้วก็หุ่นแบบมินจีควรออกกำลังกายยังไงดีคะ ตอนนี้อายุ15 สูง153-155 น้ำหนัก 41

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

เครียดมากเลยค่ะอยากลดน้ำหนักสุดๆรู้สึกอึดอัดตัวเอง ร้องไห้หลายรอบมากค่ะ  ไปฝั่งยาคุมมาค่ะ แล้วนน ดีดขึ้นมาเป็น70กว่า จาก46 อยากจะร้องสุดๆจากที่หนูเป็นคนกินขนมเยอะมาก พอฝั่งกินคูณ2เลยค่ะ ตอนนี้คิด