How to ลดหุ่น

เป็นคนออกกำลังกายนะคะ แต่พักหลังมาไม่ได้ออกแล้วรู้สึกตัวเองตัวใหญ่ขึ้น หรือลดน้ำหนักมาแล้ว ยังไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง เห็นคนอื่นที่แบบสูงเท่าเราแบบนี้เขาหุ่นดีจังดูเรียวสวยจัง   ขอHow toทำง่ายๆ

คือตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมาก มีแต่คนทักว่าอ้วนมากไป เราเป็นกังวลมาก เราต้องทำยังไงถึงจะลดได้เร็วๆคะ ขอคำแนะนำให้เราด้วยนะคะ

เราชอบหุ่นนางมากเลยค่ะ ใฝ่ฝันสุด แต่ไม่รู้เทคนิค อยากให้ช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้ เราอายุ 20 น้ำหนัก 72 สูง 158 ค่ะ ต้องการ how to ลดน้ำหนักมาก โดยเฉพาะเรื่องการควบคุมอาหาร ปกติกินมื้อแรกของวันตอนบ่ายค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

ทำไมเราถึงได้รักคนหนึ่งๆได้มากขนาดนั้นไม่คิดที่จะรักตัวเองโดนเขาทำร้ายจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ยังทนอยู่ได้ เคยคิดที่จะเดินออกมาแต่สุดท้ายแล้วก็ทำไม่ได้เพราะใจตัวเองไม่แข็งพอ ถึงขั้นกินไม่ได้นอนไม่หลับน้ำ

คือเราเคยอ้วนมาก่อน หนัก60+ แล้วเรามาลดให้เหลือ 46 โดยที่เราเน้นควบคุมอาหารมากกว่า แล้วคือ น้ำหนักมันลดก็จริง แต่หุ่นเรานี่แทบไม่ลด คือเราเป็นคนที่ตัวเล็กแต่ขาใหญ่มากกกกกกกกก คือมันไม่ใช่ขาใหญ่แบบเป็น

ตามหัวข้อเลยค่ะคือหนูเป็นเด็กเพชรบูรณ์ที่กำลังจะไปเรียนที่วทก.แลัวก็คงต้องกลับบ้านเองช่วงปิดเทอม ก็เลยส่งสัยค่ะว่าควรจะไปยังไงดีถ้าไปกลับเอง พี่ ๆช่วยแนะนำเส้นทางแบบละเอียด ๆ ให้หน่อยได้มั้ยคะ เพราะหน