how to ลดน้ำหนัก

ขอเล่าเรื่องหน่อยนะครับจะได้วิเคราะห์กันง่ายๆ ย้อนอดีตกลับไปเมื่อนานมาแล้ว ผมเริ่มเล่นเวทเข้ายิมตั้งแต่ ม.1 ครับ จน ม.3 น้ำหนักที่ชั่งได้ 63 กิโลกรัม สูง 171 ซม. แล้วก็เริ่มหัดชกมวย ผสมกับเล่นเวททุกว

มีงบราวๆ 30,000 - 35,000 บาท อยากได้แบบที่น้ำหนักเครื่องเปล่าไม่เกิน 2 กิโลกรัม

สวัสดีเราชื่อน้ำ หนัก89 จนตอนนี้ลดมา85เรากำลังจะหันมาลดน้ำหนักแบบจริงจังจึงอยากลบคำดูถูกอยากใส่ชุดสวยๆเป้าหมายของเราอยากลดให้เหลือ65 กิโลกรัม อยากขอวิธีลดน้ำหนักเพราะเราเป็นคนสะโพกใหญ่แขนใหญ่ใส่ชุดนรก

ตอนนี้ จขกท. อายุ 15 ปี ส่วนสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 72 กิโลกรัม จขกท.อยากจะทราบวิธีออกกำลังกาย+การรับประทานอาหาร สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

เข้าเรื่องเลยนะคะไม่รอช้า เราเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ คือเราน้ำหนักประมาณ 45 กิโลกรัม สูงประมาณ 160 เซนติเมตร บางคนว่ามันปกติแต่ตัวจริงเราดูผอมมากเลยใส่ชุดอะไรก็ดูโคร่งไปหมดเลย เราเลยอยากรู้วิธีห

เรื่องของเรื่องคือเค้าเป็นรุ่นน้องที่มหาลัย แต่เราชอบเค้าตั้งแต่เค้าอยู่มอปลายละค่ะ เค้าเป็นคนออกแนวทะเล้น ขี้เล่นนิดๆ น่าดูเอ็น เอ้ย!! น่าเอ็นดู๊น่าเอ็นดูววว รวมๆก็น่าจะประมาณสามปีที่แอบชอบเค้า แล้วพ

น้ำหนัก 85 กิโลกรัม สูง 155 ซ.ม. ปกติวิ่งเป็นประจำตั้งแต่ช่วง ม.ต้นจนเข้ามหาลัย ช่วงหลังขาดมา 2 ปี เพราะมีลูกเลยมัวแต่ดูน้องทำให้ต้องหยุดวิ่งไป อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งค่ะ ตอนนี้กลับมาวิ่งได้

คือหนูเรียนนศท.ตอนม.5 ตอนนั้นก็นศท.ปี1 เเล้วตอนนี้หนูจบม.6เเล้วค่ะ กำลังจะขึ้นมหาลัย หนูสามารถย้ายไปอยู่เขตมหาลัยได้มั้ยคะ พอดีมหาลัยที่หนูเรียนกับ โรงเรียนมัธยมหนูอยู่คนละจังหวัดกันค่ะ