คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
สองท่าที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงและจัดการพุงย้วยๆได้ดี คือ crunch กับ reverse crunch ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
พุงย้วยตอนที่ทำท่าวิดพื้น มีวิธีแก้แบบไหนบ้างครับ