ใครรู้วิธีลดหุ่นที่บ้านใน7เดือนหนังไม่ย้วยมั้ยครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆผมมีปัญหา​เรื่องลดน้ำหนักเพราะกลัวหนังย้วยใครพอมีวิธีลดน้ำหนักไม่ให้หนังย้วยบ้างมั้ยครับ*ผมอ้วนแต่ไม่ได้อ้วนจนคอไม่มีนะ*
ในเวลา7เดือนผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากครับขอบคุณทุกคำตอบนะครับ