หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครรู้วิธีลดหุ่นที่บ้านใน7เดือนหนังไม่ย้วยมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สวัสดีครับเพื่อนๆผมมีปัญหาเรื่องลดน้ำหนักเพราะกลัวหนังย้วยใครพอมีวิธีลดน้ำหนักไม่ให้หนังย้วยบ้างมั้ยครับ*ผมอ้วนแต่ไม่ได้อ้วนจนคอไม่มีนะ*
ในเวลา7เดือนผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากครับขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากมีกล้าม
คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ์แบบมีกล้ามเนื้อจากชีวิตประจำวัน และผอมจ
สมาชิกหมายเลข 1914780
พึ่งกินข้าวมา ต้องรอกี่ ชม.ถึงจะออกกำลังกายได้คะ
สวัสค่ะ ช่วงนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก อยากลดแบบหุ่นฟิตไม่อยากลดแบบหุ่นย้วยยาน😁 พอดีพึ่งกินข้าวมา ต้องรออีกกี่ ชม. ถึงจะเริ่มออกกำลังกายได้คะ #สอบถามผู้รู้งับ✨
สมาชิกหมายเลข 5774297
ออกกำลังกายแบบ Jillian Michael ทุกวัน ถ้าผอมจะย้วยไหมคะ
ออกกำลังกายตามวีดีโอของจิลเลี่ยน 4-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นวีดีโอ No more trouble zone กับ Banish fat and boost metabolism สลับกัน เหงื่อท่วมทุกวัน แต่น้ำหนักแทบไม่ลดเลย ยิ่งช่วงใกล้มีเมนส์น้ำหนักขึ้นด้วย
เหมี่ยวเมี๊ยว
หุ่นจะเปลี่ยน..เมื่อเราจัดการไขมันที่พุงได้แล้วใช่มั้ยคะ
เรามีพุงที่ใหญ่และนิ่มๆย้วยๆหน่อย.....แต่ตอนนี้ลดไขมันคุมอาหารออกกำลัง...พุงก้อหายไปเยอะแต่ช้ามากคะ ....เหมือนจะกระชับทุกอย่างเล็กลงจากช่วงบนลงไปกองอยู่ที่พุง ขาก็กระชับขึ้นไม่เป็นเผะๆเหมือนเมื่อก่อน(
หมูน้อยข้างหน้าต่าง
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 8153550
หนัก100กิโล ต้องลดน้ำหนักยังไงให้หุ่นเฟิร์มและเป๊ะ? อยากผอมมากค่ะ!! แต่กลัวตัวย้วยแล้วกลัวท้องแตกลาย!! TT
กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกนะคะ ช่วยด้วยนะคะ ช่วยแนะนำที อยากหุ่นเฟิร์มสวยเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง นี้ตั้งใจลดมากเลยค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารด้วย แต่กลัวลดมาแล้วร่างกายจะไม่เฟิร์มเหมือนหุ่นคนอื่นเค้า T
สมาชิกหมายเลข 3843565
อยากลดน้ำหนักทำไงดี?
ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ
สมาชิกหมายเลข 8619899
คิดยังไงกับเพื่อนแบบนี้คะ?
คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง
สมาชิกหมายเลข 8592940
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครรู้วิธีลดหุ่นที่บ้านใน7เดือนหนังไม่ย้วยมั้ยครับ
ในเวลา7เดือนผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากครับขอบคุณทุกคำตอบนะครับ