ออกกำลังกายวันละ 30 นาที + คุมอาหาร น้ำหนักจะลดไหมครับ

เราเลิกกับแฟนที่คบมา 7 ปี เพราะเราอ้วนขึ้น จาก 50 ตอนนี้ 65 เพราะเราตรวจเจอ PCOS ค่ะ เราทะเลาะกันบ่อยครั้งเรื่องนี้ เขามักจะบอกเราเสมอว่าเขาไม่ชอบให้เราอ้วนขึ้นหรือน้ำหนักขึ้น เขาจะมีนิสัยที่หงุดหงิดอ

เราเพิ่งกินยาคุม ได้ 6 เดือนค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 5 kg รู้สึกว่า จะเป็นเหมือนพวกไขมันสะสม อ้วนลงไปยังเอว สะโพก ก้น แถมลงพุงด้วย นึกว่าท้อง 4 เดือนเลยค่ะ ถ้าวิ่งออกกำลังกาย พอจะมีโอกาสลดได้บ้างไหมค่ะ บา

เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเลย อยากออกกำลังกายด้วย กระทู้แรก

ปกติปั่นจักรยานเกือบทุกวัน(4-6วัน/สัปดาห์) วันละชม.กว่าแต่ตอนนี้ติดเรียนเลิกดึกมากค่ะ ใกล้เปิดเทอมแล้วด้วย ถ้าลดเหลือวิ่งหรือปั่นจักร 2-3 วัน/สัปดาห์น้ำหนักจะขึ้นไหมคะ แล้วถ้าไม่ออกกำลังแต่คุมอาหารแท

ผลตรวจสุขภาพออกมาดีทุกอย่าง ไม่มีค่าไหนเกินเลย... แต่น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล ควรจัดการตัวเองยังไงดีครับ? เพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมาครับ ผลออกมาดีทุกค่า ทั้งน้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ไม่มีอะไรเกินเกณฑ์หรือน่าเ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เราเคยหนัก80มาเริ่มออกกำลังกายคุมอาหารจริงจังก็ปีนี้ ตอนนี้เหลือ60ค่ะช่วงที่ผ่านมาเราตัดของหวานของมันน้ำหวานไปเลย เเต่ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายหมดไฟ เเถมหลุดกินพวกขนมปังหรือเค้กเเค

ตั้งแต่จำความได้ก็อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆเลยล่ะค่ะจนตอนนี้พอเริ่มโตขึ้นก็รู้สึกใช้ชีวิตลำบากจะเดินจะวิ่งเดินขึ้นตึกที่โรงเรียน3-4ชั้นก็เหนื่อยมากๆโดนบูลี่มาตั้งแต่เด็กตอนนี้อยากเริ่มลดน้ำหนักจริงจังควรเริ่

ฝังแบบ5ปีค่ะ ตอนนี้จะครบ2ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นมา10โล อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดให้ไหมคะ เห็นหลายคนบอกว่าถ้าอ้วนยาคุมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักจะไม่ลด ตอนนี้เครียดมากค่ะ ออกพุงหนักมากๆ