หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบนี้เป็นผลเสียมั้ย?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราตื่นสายเลยกินข้าวมื้อเที่ยงแค่มื้อเดียวบางทีก็กินช่วงบ่ายๆเลยพอเย็นเราก็ไปวิ่งออกกำลังกายประมาณ30-45นาทีค่ะ พอตอนเย็นเรากินแค่น้ำมะเขือเทศ+ยาคูย์ค่ะ ลดแบบนี้มีผลเสียรึป่าวคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินดึกทุกวันอ้วนมั้ย
คือเรานอนเช้าตื่นเย็น มื้อเเรกของเราก็ประมาณบ่าย2-3ได้ เเล้วก็กินอาหารเย็นนิดหน่อย หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายประมาณ1ชม. มีเต้นบ้างฟิตอัพบ้างสลับกัน เเล้วก็รู้สคกห
สมาชิกหมายเลข 5841610
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เราออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 10-12 โล (บนลู่) ทุกวัน แต่แบ่งกลางวัน เย็นอย่างละครึ่ง ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 4430519
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกต้องมั้ยคะ
สวัสดีค่า จขกท.อยู่ม.4สูง160 แต่นน.56😭 เอวประมาณ28ค่ะเป็นคนที่ดูไม่อ้วนมากแต่มันไปลงขาหมดเลยค่ะขาเลยใหญ่มากๆๆ จขกท.ตอนนี้ปิดเทอมเลยตื่นสายตอนเช้าก็ตื่นมาแล้วออ
สมาชิกหมายเลข 2418364
กินวันละประมาณ1200แคล+ออกกำลังกายนิดหน่อยจะทำให้น้ำหนักลงได้ไหมคะ
เรากินวันละ1200เเคลค่ะ(ขาดๆเกินๆบ้าง)ข้าวเย็นจะกินก่อน4โมงนะคะ เเต่ช่วงเย็นจะปั่นจักรยานวันละประมาน10-15นาทีปั่นขึ้นเนิน(เอียงๆนิดหน่อยนะคะ)ถ้าวันไหนคึกก้จะ
สมาชิกหมายเลข 5922938
แบบนี้จะโยโย่มั้ยคะ??
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้กแรกนะคะ😊 ช่วงนี้ปิดเทอมก็เลยอยากลดความอ้วน เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆในพันทิปว่าการกินและการออกกำลังกายเราถูกต้องหรือเปล่า (กลัวว่าจะโยโย่-..
สมาชิกหมายเลข 5160049
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
americanoเย็น หวานน้อย 7-11 กี่แคล
ตามหัวข้อเลยค่ะ พยายามจะกินเเบบไม่ใส่หวานแล้วไม่ไหวกับความขมจริงๆขนาดใส่หวานน้อยก็ไม่ได้รู้สึกหวานเเต่เเค่เหมือนไปตัดความเฝื่อนช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น จริงๆพื้
สมาชิกหมายเลข 5772379
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบนี้เป็นผลเสียมั้ย?