▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายวิ่งวัน-เดิน 30 นาทีทุกวัน ไม่ควบคุมอาหารได้ไหม
แต่ช่วงนี้เหมือนร่างกายไม่มีแรงเลยอยากออกแค่เอาสุขภาพดีเฉยๆจะได้ไหมคะ มันพอไหม
ปกติกินข้าววันล่ะ2มื้อ เที่ยงกับเย็น เพราะเช้าตื่นไม่ทัน พึ่งวิ่งสลับเดินเร็วมา2วันเอง ออกแบบนี้อย่างน้อย4วันต่อสัปดาห์
พอที่จะทำให้ร่างกายดีขึ้นได้ไหมคะ