อยากลดน้ำหนักอ่ะ. ช่วยหาวิธีให้หน่อยสิ

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเราควรทำไงดี เราเครียดมากกก TT;(

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่ไม่รู้จะลดยังไง ?????? ใครรู้ช่วยบอกที!!!! ขอบคุณมากน่ะค่ะ ^^

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะ ค่ะแต่กินไข่ต้มวันล่ะ 2 ฟอง มื้อกลางวันจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอ่ะ แบบบางวันลดได้5ขีดบ้าง 6ขีดบ้าง 1กิโลบ้าง เช้ามาก็เด้งกลับมาที่น้ำหนักเดิมหรือไม่ก็น้อยกว่าน้ำหนักเดิม 1-2 ขีด เป็นงี้บ่อยมากอ่ะ น้ำหนักไม่ลงเรื่อยๆซะที ใครมีวิธีช่วย

เอ่อ ลดน้ำหนักอ่ะ ครับ ผมกำหนด การกินข้าว ไม่รุเหมาะสม มั้ย เช้า - ข้าว 2 ทัพพี กลางวัน - โรงเรียน ประมาน 1ทัพพี ครึ่ง (บ้า่น ไม่กิน) เย็น - ครึ่งทัพพี ถึง 1 ทัพพี ครับ ประมานนี้โอเครมั้ยครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือ เราเป็นคนที่ค่อนข้างที่จะมีเนื้อหน้าอกค่ะ แต่ไม่ได้ใหญ่ ก็คือไม่เล็กแต่ว่าไม่ใหญ่นั่นแหล่ะ (เอ๊ะ!) 😑 แต่ที่เรากังวลก็คือ อยากให้คิดภาพตามว่า หน้าอกของเรามันมีน้ำหนักอ่ะ แล้วม

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ ปกติเป็นคนโครงใหญ่ไหล่กว้างแต่ตัวแบน เราอยากลดน้ำหนัก ประมาณ 4-5 โล อ่ะ จริงๆก็ไม่ใช่คนอ้วนมาก สูง 168 หนัก 56 แต่ที่บอกเราเป็นคนตัวใหญ่อ่ะ ถ้าอ้วนนี่มันจะใหญ่มากเลย ช่วยหน่อยนะค่ะ

คือเราอยากลดน้ำหนักอ่ะ พยายามออกกำลังกาย แล้วนะแต่ไม่ได้ผล แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายด้วยอยากได้วิธีจากคนที่เคยทำแร้วไดผลจริงๆนะ (ตอนนี้สูง 162 ซม น้ำหนัก 88 กก. T^T) ช่วยเค้าด้วยนร้า