น้ำหนักลงๆขึ้นๆในระหว่างช่วงลดน้ำหนักทำไงดี TT

กระทู้คำถาม

เพื่อนวัยเรียน สุขภาพกาย ลดความอ้วน โรงเรียน ชีวิตวัยรุ่น

คือเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอ่ะ แบบบางวันลดได้5ขีดบ้าง 6ขีดบ้าง 1กิโลบ้าง เช้ามาก็เด้งกลับมาที่น้ำหนักเดิมหรือไม่ก็น้อยกว่าน้ำหนักเดิม 1-2 ขีด เป็นงี้บ่อยมากอ่ะ น้ำหนักไม่ลงเรื่อยๆซะที ใครมีวิธีช่วยให้น้ำหนักลงโดยไม่ขึ้นในระหว่างลดบ้างงงงงง ? (จขกท.พยายามควบคุมอาหารแล้วนะ แต่ก็กินข้าวด้วยอ่ะ แต่ไม่เยอะมาก เพราะ ถ้าตัวเราเองไม่กินข้าวเราจะเป็นลมได้)