กินเวย์แล้ว Body weight น้ำหนักจะขึ้นไหม

ควรออกกำลังกายท่าไหน่เท่าไหร่ เอาแบ บไม่มีอุปกรณ์ แต่กินเวย์แล้ววิ่งน้ำหนักผมลดครับ

สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล

คือผมเป็นคนที่ผอมมาก อยากจะมีกล้ามบ้าง กินก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ถ้ากินเวย์แล้วควรออกกำลังกายอย่างไรครับ

ข้อมูลเบื้องต้น 1.เพศชาย 2.น้ำหนัก 72 สูง 173 3.มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุง) และ น่องค่อนข้างโต 555 ปกติออกกำลังกายโดยการคาดิโอ 1 ชั่วโมง และเวทอีก 30 นาที ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนออกกำลังกายกิน แอ

สวัดดีครับ ผมออกกำลังกายแบบ body weight training เป็นประจำมาได้สักพัก แต่ไม่ได้เล่นหนักค่อยเป็นค่อยไป ผมสงใสว่าการกินเวย์จะช่วยให้กล้ามเนื้อขึ้นเร็วกว่าการกินปกติมั้ยครับ? ผมต้องการหุ่นฟิตมีซิกแพ็กแต่

ก่อนโควิดมีน้ำหนักประมาณ 74-75 กก.ครับสูง 175 มีพุงมีเหนียงหุ่นหมีๆหน่อย เพื่อนสาวๆก็บอกหุ่นน่ารักอยู่ แต่พอหลังเป็นโควิด นน.ลดลงไปเหลือ65ครับ พยายามกินให้ขึ้นมาตอนนี้อยู่ประมาณ 70 แล้วไม่ไปไหนละ เมื่

ผมออกกำลังกายหลังเลิกงานกลับถึงที่พักประมาณ17:40น. จะออกกำละงกายเลยหลังจากถึงห้องประมาณ1ชม.++ หลังจากออกกำลังกายเสร็จจะกินเวย์โปรตีนโดยทันที หลังจากนั้นจะทำอาหารกินต่อเลยการกระทำแบบนี้ของผมเป็นผลเสียห

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆเพื่อฟิตหุ่นก่อนอายุ30 (อิอิ) แล้วอยากลองกินเวย์โปรตีนดูด้วย แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย มีใครพอจะรู้บ้างไหมคะว่า 1. ผู้หญิงกินเวย์แล้วจะล่ำเหมือนผู้ชายอะป

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600