กินเวย์โปรตีนทำให้กล้ามออกเร็วขึ้นมั้ยครับ

สวัดดีครับ ผมออกกำลังกายแบบ body weight training เป็นประจำมาได้สักพัก แต่ไม่ได้เล่นหนักค่อยเป็นค่อยไป
ผมสงใสว่าการกินเวย์จะช่วยให้กล้ามเนื้อขึ้นเร็วกว่าการกินปกติมั้ยครับ? ผมต้องการหุ่นฟิตมีซิกแพ็กแต่ไม่ต้องการบึกมากควรกินเวย์เสริมดีมั้ยครับ?