กินเวย์โปรตีน30กรัม ควรวิทพื้นกี่ครั้งสก็อตจั้มกี่ครั้ง

ถ้าเรากินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายด้วยการBody weight จะเห็นผลไหมครับ

ผมเป็นไมเกรนแบบเป็นๆหายๆ บางทีก็หายไปหลายเดือนโดยไม่เป็นเลย เพิ่งกลับมาเป็นได้สองวัน แล้วผมเริ่มกินเวย์โปรตีนมาได้ประมาณ 3 อาทิตย์ ผมจำได้ว่าตอนที่เป็นไมเกรนปีที่แล้วก็เป็นช่วงเริ่มกินเวย์ พอหยุดกินก็

สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล

ผมออกกำลังกายมา 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์ของผมในตอนแรกคืออยากลดน้ำหนักเฉยๆ แต่ตอนนี้รู้สึกว่าอยากมีกล้ามหน้าอกกับกล้ามแขน ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายแบบเบาๆไปก่อน คิดว่าจะค่อยๆหนักขึ้นหลัง 1 เดือนเป็นต้น

อยากถามว่า 1.ทำไมร่างกายคนเราต้องกินโปรตีน ประมาน0.8กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโล 2.ถ้ากินไม่ครบมีผลเสียอะไรไม๊ครับ เพราะปกติคนเราถ้าไม่ได้ยัดอกไก่ก็ไม่น่าถึงนะ 3.ถ้าผมกินไม่ครบผมกินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มปริม

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆเพื่อฟิตหุ่นก่อนอายุ30 (อิอิ) แล้วอยากลองกินเวย์โปรตีนดูด้วย แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย มีใครพอจะรู้บ้างไหมคะว่า 1. ผู้หญิงกินเวย์แล้วจะล่ำเหมือนผู้ชายอะป

ช่วงนี้เป็นช่วงที่ฟิตเนสปิด เลยไม่ได้ออกกำลังกาย จะวิ่งในหมู่บ้านก็กลัว เลยจะหาพื้นยางที่ปูรองรับอุปกรณ์ดัมเบล ลู่วิ่ง มีแนะนำยี่ห้อไหนบ้างครับ พื้นที่ห้องไม่ใหญ่ แต่อยากได้แบบกันเสียง กันอุปกรณ์พัง เ