เวย์อะไรดี?

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายจริงๆจังๆเพื่อฟิตหุ่นก่อนอายุ30 (อิอิ) แล้วอยากลองกินเวย์โปรตีนดูด้วย แต่ไม่มีความรู้อะไรเลย มีใครพอจะรู้บ้างไหมคะว่า

1. ผู้หญิงกินเวย์แล้วจะล่ำเหมือนผู้ชายอะป่าว แล้วจะอ้วนมั้ย
2. ถ้าล่ำแน่ๆเราควรกินอะไรดีอะ (ขอแค่ให้มี6 packสวยๆพอ ^^')

ขอบคุณชาวpantipมากๆเลยนะค้า <3 <3