ใครมีวิธีลดน้ำหนักมาแชร์กันหน่อยยยยยย

คือเรามาอยู่ต่างประเทศ เราอยากลดน้ำหนักมาก อยากผอมมมมมมมมมม
แต่คือข้างนอกมันหนาวมากกและหิมะตกกก แบบติดลบเลยฮืออออออ ตอนนี้เราอ้วนมากก
คือเราอยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง เสื้อผ้าก็เริ่มแน่น ต้องโละบ้างแล้ววว คือเศร้ามาก อยากผอมมากกกก
อยากใส่เสื้อผ้าแบบคนอื่นเค้าได้ อยากใส่รองเท้าแบบคนอื่นได้ ขาเราใหญ่มากกกเลยย
คือเราเป็นคนขี้เกียจมากกก๕๕๕๕๕ แต่จะพยายามอย่างจริงจังละะะ ช่วงนี้ปิดเทอมด้วยเลยอยากฟิตหุ่นหน่อยยย
อยากแบบเปิดเทอมมาแล้ว มีคนทักไรงี้๕๕๕๕๕๕๕๕ และอีกอย่างมีคนที่แอบชอบด้วยยเลยอยากทำให้เค้าเห็นว่า
เราก็ทำได้เหมือนกันนน
ข้อกำหนดของบ้านเราก็คือ
- เราต้องกินข้าวเย็นพร้อมทุกคน
- อาหารที่นี่ก็เป็นพวก แป้งซะส่วนใหญ่
เรามีคำถามมาถามด้วยยยย
- มันฝรั่งต้มอ้วนมั้ย
- มันฝรั่งต้ม,ข้าว,วุ้นเส้น,สปาเก็ตตี้,ขนมปัง อันไหนอ้วนหรือให้พลังงานเยอะกว่ากันหรือมากที่สุด
- กินนมวัวนี้อ้วนมั้ย
-
ใครมีวิธีดีช่วยมาแชร์กันหน่อยน้าาาาา
ใครอยู่ต่างประเทศมีเมนูดีที่ไม่อ้วนมาแชร์กันหน่อยน้าา
ใครที่อยู่ต่างประเทศหรือมีเคล็ดลับดีๆก็มาแชร์กันนนนน้าาาาา
ใครมีคลิปออกกำลังที่แบบทำทุกวันเบาไม่ถึงกับหนักมากหรือไม่ท่าออกกำลังกายดีๆก็มาบอกกันนนน
ปล.เรามีพื้นที่น้อยอะ และเราไม่มีเครื่องออกกำลังกายและเราไม่สามารถเข้าฟิตเนตได้อายุไม่ถึง๕๕๕


ขอบพระคุณมากกกกกกกกก