สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (ฟิตเนต) ผมมีคำถาม อยากสอบถามผู้รู้ สักหน่อยครับ รบกวนช่วยให้ความรู้ด้วยครับ
1. มีเครื่องเล่นที่ออกกำลังกาย อกส่วนล่าง ไหมครับ เพราะรู้สึกว่าเล่นเครื่องจะได้ Feeling มากกว่า
2. การกินเวย์โปรตีน กินช่วงไหนถึงจะได้ผลที่สุดครับ ปกติ ผมจะเล่นเครื่อง , บาร์เบล และสุดท้าย จะเข้าคลาส Body Combat ระหว่าง การกินเวย์ หลังจากเล่นเวทเสร็จ ก่อนเข้าคลาส Body Combat หรือ กินเวย์ หลังจากเข้าคลาสเสร็จ ดีกว่ากันครับ
3. อยากจะเบิร์นให้ได้ผลมากที่สุด เพราะตอนนี้ เห็น Six pack ลาง ๆ แล้ว แต่อยากให้เห็นชัดเจน ไม่ทราบว่ามีเคล็ดลับดี ๆ ไหมครับ
4. เล่นเวทมาสักพัก แล้ว อก แขน ไหล่ เริ่มมีกล้ามเนื้อ และแข็งขึ้น แต่ไม่ได้ใหญ่ขึ้นเลย มีวิธีทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นหรือไม่ครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ ^^
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (ฟิตเนต)
1. มีเครื่องเล่นที่ออกกำลังกาย อกส่วนล่าง ไหมครับ เพราะรู้สึกว่าเล่นเครื่องจะได้ Feeling มากกว่า
2. การกินเวย์โปรตีน กินช่วงไหนถึงจะได้ผลที่สุดครับ ปกติ ผมจะเล่นเครื่อง , บาร์เบล และสุดท้าย จะเข้าคลาส Body Combat ระหว่าง การกินเวย์ หลังจากเล่นเวทเสร็จ ก่อนเข้าคลาส Body Combat หรือ กินเวย์ หลังจากเข้าคลาสเสร็จ ดีกว่ากันครับ
3. อยากจะเบิร์นให้ได้ผลมากที่สุด เพราะตอนนี้ เห็น Six pack ลาง ๆ แล้ว แต่อยากให้เห็นชัดเจน ไม่ทราบว่ามีเคล็ดลับดี ๆ ไหมครับ
4. เล่นเวทมาสักพัก แล้ว อก แขน ไหล่ เริ่มมีกล้ามเนื้อ และแข็งขึ้น แต่ไม่ได้ใหญ่ขึ้นเลย มีวิธีทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นหรือไม่ครับ
รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ ^^