หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้นขาใหญ่ ทำยังไงถึงลด!?(มีรูปภาพ;-;)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ก่อนอื่นเลย มันปิดเทอมพอดี เลยอยากมาลด มาออกกำลังกาย ส่วนที่กังวลอยู่แล้ว มีก้น กับต้นขา แต่วันนี้จขกท.มาตั้งกระทู้เพื่อน้องต้นขาของจขกท.ค่ะ คือจขกท.มีแม่ที่ต้นขาใหญ่พอๆกับจขกท.เอง เลยคิดว่ามันอาจจะมาจากพันธุกรรม แต่ก็อยากจะลดอยู่ดีอะㅠㅠ มันน่ารำคาญมาก ด้วยความเราอยากลดอยู่แล้ว ช่วยหน่อยนะคะ ใครที่มีวิธี แล้วลดได้ㅠㅠ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามนี้เพียงพอรึยังคะ ????
สวัสดีค่ะ เราเริ่มอยากออกกำลังกายคะเนื่อจากเราเป็นคนเตี้ย แต่ตัวค่อนข้างหนา เลยอยากให้เพรียวบ้าง55555555 สัดส่วนของเรา (ตอนตื่นนอน ) อก 33 เอว 25.5 สะโพก 34 ค่ะ น้ำหนัก 47-48 ปล. เราไม่อยากให้หน้
สมาชิกหมายเลข 3552860
ทำยังไงถึงจะลดขาส่วนนี้ได้คะ
จากขาแบบนี้ มันจะเป็นเหมือนก้นที่ไหลออกไปข้างๆน่ะค่ะแทนที่จะไปอยู่ก้นที่เป็นข้างหลัง..;( อยากให้เป็นแบบขาคนทั่วไปแบบนี้ มีใครเป็นเหมือนเราแล้วลดได้บ้างคะ ต้องออกกำลังกายวิธีไหน กินอะไร หรือต้องเข
เดะบุจัง
ขาก้นใหญ่
ทุกคนมีวิธีลดขา,ก้นหรือทำให้กระซับหรือเล็กลงมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7562794
ออกกำลังกาย ผอมจนเห็นกระดูกซี่โครงแล้ว ววว แต่ขายังไม่ลดเลยย !!!!!
เจ้าของออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาตามคลิป และ สลับกันไปมาแต่ละวัน แล้วก็เล่นฮูลาฮูปประมาณ 5-10 นาที ทำได้ประมาณเกือบอาทิตย์แล้วค่ะ ปรากฎว่าา ! หน้าอกเล็กลง 555 อันนี้ไม่เท่าไร แต่ว่า ผอมจนเห็นกระดู
สมาชิกหมายเลข 1261655
ของขวัญวันเกิดสุดว้าว สุดแปลก คาดไม่ถึง มีคุณค่า ที่ถูกใจหรือโดนใจ เคยได้อะไรมาบ้างครับ
ของใครเคยได้ของขวัญอะไรว้าวๆบ้างครับ ของ จขกท.นี่ปีนี้ ว้าวเลย น้องๆบอกพวกหนูให้ล่วงหน้าเลยนะคะจขกท.ว่า มันไม่ได้มีราคาแพงหรูหรา แต่มีคุณค่า ดีต่อใจจริงๆแค่นี้แล่ะ ไม่ต้องอะไรหรูหรา❤️🎉
double two
แจกตารางเล่นบอดี้เวท 1 เดือนสำหรับผู้หญิง พร้อมวิดิโอออกกำลังกายแต่ละวัน และตัวอย่างมื้ออาหาร
สวัสดีค่ะ พอดีเราจะไปออสเตรเลียเลยวางแผนตารางออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือนไว้ อยากจะนำมาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ เพื่อจะนำไปใช้ฟิตหุ่นให้สวยแซ่บ ฟิต&เฟิร์ม สำหรับงานสำคัญต่างๆ ไม่ว่
Ball_arts
สอบถามเรื่องเครื่องออกกำลังกายส่วนล่างในยิมค่ะ
จขกทมีช่วงสะโพก ก้นใหญ่ค่ะ เพราะนั่งเยอะ+คาดิโอช่วงล่างไม่ใช่แนว เลยว่าจะหันไปพึ่งพวกเครื่องออกกำลังกายแทนนะคะ ตอนนี้วางแผนว่าจะเล่น - Abductor and Adductor สำหรับขาข้างในและรอบสะโพก - Step machine
สมาชิกหมายเลข 1019810
เล่าให้อ่านกันขำๆค่ะ [ ว่าด้วยเรื่องผลสลาก L6 N3 ที่เพิ่งรู้ ]
สมาชิกหมายเลข 9037164
ออกกำลังกาย/คุมอาหารแบบนี้จะได้ผลไหมคะ
คืออยากถามว่า ถ้าตัวจขกท.หนัก 54-56 สูง 165 ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง (ออกกำลังกายตามวิดิโด พวกบอดี้เวท คาดิโอ้ โยคะ) ส่วนเรื่องอาหารคือกินตามปกติของจขกท (งดน้ำอัดลม ของทอด
สมาชิกหมายเลข 1523234
ช่วยด้วยค่ะ เหมืนจะอุจจาระไม่สุด ต้องทำยังไงดีคะเราเครียดมากๆ
คือวันนี้เราปวดอุจจาระค่ะ แล้วแบบเราก็เลยไปนั่งถ่าย สักพักพอมันออกมาก้อนนึง (อุบาทว์นิดนึงแต่ช่วยรับฟังเราหน่อยค่ะ ㅠㅠ) นั่นแหละค่ะ เรารู้สึกเหมือนมันไม่หมดแต่พอเบ่งก็รู้สึกเจ็บมาก พอเราคิดว่าเบ่งไม่น่
สมาชิกหมายเลข 4378819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้นขาใหญ่ ทำยังไงถึงลด!?(มีรูปภาพ;-;)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้