ขาก้นใหญ่

สวัสดีค่ะ เราเริ่มอยากออกกำลังกายคะเนื่อจากเราเป็นคนเตี้ย แต่ตัวค่อนข้างหนา เลยอยากให้เพรียวบ้าง55555555 สัดส่วนของเรา (ตอนตื่นนอน ) อก 33 เอว 25.5 สะโพก 34 ค่ะ น้ำหนัก 47-48 ปล. เราไม่อยากให้หน้

ก่อนอื่นเลย มันปิดเทอมพอดี เลยอยากมาลด มาออกกำลังกาย ส่วนที่กังวลอยู่แล้ว มีก้น กับต้นขา แต่วันนี้จขกท.มาตั้งกระทู้เพื่อน้องต้นขาของจขกท.ค่ะ คือจขกท.มีแม่ที่ต้นขาใหญ่พอๆกับจขกท.เอง เลยคิดว่ามันอาจจะมา

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

คือ อ้วนตรง หน้า ต้นขา ก้น ครับ คือตรงที่ว่ามาน่ะมันใหญ่อ่ะครับ มีวิธีลดเฉพาะ 3 จุดนี้มั้ย

ก็ตามหัวข้อเลยครับ ผู้ชายอยากมีก้นเหมือนผู้หญิง ผมเป็นคนก้นแหลมมีก้นน้อยทำให้เวลานั่งพื้นหรือเก้าอี้แข็งๆจะเจ็บมาก อยากสอบถามผู้รู้ว่าผู้ชายต้องกินอ่ะไร ต้องออกกำลังกายแบบผู้หญิงเป๊ะๆเลยรึป่าว ถ้าออกก

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส