กินข้าวแค่มื้อเดียวสุภาพจะแย่มั้ยคะ?

คือช่วงนี้เรานอนดึกแล้วตื่นสายมาก ประมาณ4-5โมงเย็นได้ ก็เลยได้กินข้าวแค่มื้อเย็น เป็นงี้มา2-3อาทิตย์ได้มั้ง(ไม่แน่ใจค่ะ) แล้วน้ำหนักก็ลงจาก65มาเหลือ60แบบนี้มัยนมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ?