คือผมสูง 180 หนัก 65 เองครับ ผอมก้างมาก
กินอาหารไม่ครบ 3 มื้อนะครับ กินไม่ตรงเวลาด้วย มีผลรึเปล่าครับ
แต่กินทีก็กินเยอะนะครับ ส่วนใหญ่ไม่ได้กินข้าวเช้าเพราะตื่นไม่ทัน กินอีกทีก็ บ่ายๆ แล้วก็ ดึกๆ
อาหารที่กินปกติก็จะมี กระเพราไก่ไข่ดาว หรือ ข้าวหมกไก่บ้าง แล้วก็ดึกๆ จะกินข้าวมันไก่ตลอด
ระหว่างวันมี JunkFood มาเยอะมาก
แล้วยิ่งช่วง 5 โมงเย็น ถึง 2 ทุ่ม ผมไปเล่นบาสตลอดเลยครับ
ร่างกายผมเผาผลาญไวมาก เรียกได้ว่าทำอะไรทีใช้พลังงานนิดๆหน่อย เหงื่อออกเลยครับ
ยิ่งเล่นบาสยิ่งแล้วใหญ่ เหงื่อออกแบบหยดลงบนพื้นเหมือนคนโดนสาดน้ำใส่เลยครับ
เวลานอนก็ นอนเที่ยงคืน ตื่นก็ 9 โมงเช้า
อยากทราบว่า ทั้งหมดที่กล่าวมา มีผลทำให้ผมน้ำหนักไม่เพิ่มรึเปล่าครับ
มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยที่ทำให้ผมเพิ่มน้ำหนักควบคู่การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันผมบ้างครับ
อยากเพิ่มน้ำหนักครับ
กินอาหารไม่ครบ 3 มื้อนะครับ กินไม่ตรงเวลาด้วย มีผลรึเปล่าครับ
แต่กินทีก็กินเยอะนะครับ ส่วนใหญ่ไม่ได้กินข้าวเช้าเพราะตื่นไม่ทัน กินอีกทีก็ บ่ายๆ แล้วก็ ดึกๆ
อาหารที่กินปกติก็จะมี กระเพราไก่ไข่ดาว หรือ ข้าวหมกไก่บ้าง แล้วก็ดึกๆ จะกินข้าวมันไก่ตลอด
ระหว่างวันมี JunkFood มาเยอะมาก
แล้วยิ่งช่วง 5 โมงเย็น ถึง 2 ทุ่ม ผมไปเล่นบาสตลอดเลยครับ
ร่างกายผมเผาผลาญไวมาก เรียกได้ว่าทำอะไรทีใช้พลังงานนิดๆหน่อย เหงื่อออกเลยครับ
ยิ่งเล่นบาสยิ่งแล้วใหญ่ เหงื่อออกแบบหยดลงบนพื้นเหมือนคนโดนสาดน้ำใส่เลยครับ
เวลานอนก็ นอนเที่ยงคืน ตื่นก็ 9 โมงเช้า
อยากทราบว่า ทั้งหมดที่กล่าวมา มีผลทำให้ผมน้ำหนักไม่เพิ่มรึเปล่าครับ
มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยที่ทำให้ผมเพิ่มน้ำหนักควบคู่การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันผมบ้างครับ