อาหารที่ลดน้ำหนักได้ราคาเบาๆ

อันไหนน่าสนใจกว่ากัน สมมุติของ เมจิ 0% ไขมัน เนี้ยมันเป็นนมโคแท้ๆหรือนมโคผสมนมผง แล้ว นมอย่าง วัวแดง นี้น่าจะนำโคแท้ๆไม่ผสม แต่มีไขมัน คือผมเล่นยกน้ำหนักอยู่ และก็กินนมหัวแดงรถจืดอยู่ แล้วซื้อแบบยก

ผมเป็นคนนึงที่คิดว่าผู้หญิงมีเเก้มๆ ก้อน่ารักดีน้ะครับ ไม่เห็นจะต้องพยายามอดข้าว เพื่อลดน้ำหนักเลยๆ มีเพื่อนๆคนไหนคิดเเบบผมมั้ยน้าาๆ

เช้า โปรตีนแอมเวย์ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น องุ่นไร้เมล็ด นมเมจิ ไขมัน 0% 90 แคล น้ำตาล 11 กรัม ขนาด 200ml 2 ขวด เที่ยง ข้าวอบธัญพืช ต้มจืด สับปะรด 6 ชิ้น แก้วมังกร 5 ชิ้น เย็น นมเมจิ ไขมัน 0% 90 แคล

น้ำสลัด...ที่น่าจะเหมาะกับคนลดน้ำหนักครับ.. ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ...แบบ ไลท์ (light).. มีน้ำตาล 7กรัม. ไขมันอิ่มตัว 0% โคเรสเตอรอล 0%... ผมว่าสะดวกดี...รสชาติพอทานได้...แนะนำให้ใส่แอปเปิ้ลเขียว ไป

อยากถามสมาชิกว่าดื่มนมแบบไหนดีกว่า เห็นผลเร็วกว่ากันคะ ตอนนี้ลังเลระหว่างนมวัวไขมัน0% กับ นมอัลมอนด์ค่ะ

ผมอายุ 55 ปี เพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เพราะหมอแนะนำ เนื่องจากค่าไขมัน น้ำตาล ในเลือดสูง ความดันสูง น้ำหนักเกิน วิ่งมาได้ 4 เดือน ด้วยการวิ่งเหยาะ อัตราก้าว pace 8-9 วิ่งวันละ 30 นาที สัปดาห์ละประมาณ

พอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะคะ โดยการควบคุมอาหารและฟิตเนส เข้ามาสิงห้องสวนลุมเป็นประจำ จนได้เทคนิคดีๆไปหลายอย่าง ตอนนี้น้ำหนักเราก้อลงไปเยอะแล้ว แต่รู้สึกว่า ไขมันในร่างกายยังเยอะอยู่ อยากจะเปี่ยนมั